با این هفت راهکار، روزتان را مانند کارآفرینان آغاز کنید
کارآفرینان لیست کار طولانی برای انجام در ساعات بیداری شان دارند. مهم نحوه ی اولویت بندی این کارهاست تا لطمه ای به سفارشات شرکت و سودآوری آن نزند. می توانید با چند مورد از تجارب Adam Toren (یکی از موسسان وبسایت YoungEntrepreneur.com) که در زیر آورده شده است، آشنا شوید:
1- روزتان را از شب قبلش شروع کنید
او با سال ها تمرین و تجربه متوجه شده که با تعیین برنامه مشخص قبل از خواب، می تواند تمام کارهای روز بعد را سر وقت انجام دهد. قبل از این که به خواب روید، برنامه ی قرارها و کارهایی که روز بعد باید انجام دهید را چک کنید. اگر لازم است چیزی مانند کیف وسایل باشگاه یا نهار همراه خود ببرید، از شب قبل همه را آماده کنید تا صبح زود وقت تان برای آماده شدن تلف نشود.
سپس برای یک خواب خوب آماده شوید و هر وسیله ی الکترونیکی که ممکن است در طول شب مزاحم آرامش شما بشود را خاموش کنید تا خواب راحتی داشته باشید.
2- ورزش کنید
ورزش صبحگاهی به بهبود گردش خون و ارتباط یافتن بهتر سیناپس ها کمک شایانی می کند. اگر عادت ندارید صبح ها ورزش کنید، این کار در اول برای شما سخت می نماید؛ اما یقین داشته باشید با استمرار، نتیجه ی شگفت انگیز آن را خواهید دید.
حتی اگر سحرخیز نیستید، هر زمان که بیدار شدید کفش های تان را بپوشید و به باشگاه بروید یا به مدت 30 دقیقه پیاده روی کنید. ورزش و هوای تازه، بدن و مغز شما را برای شروع یک روز خوب آماده می کند.
3- مغزتان را آرام کنید
مدیتیشن یا تمرکز در اول صبح برای مغز شما ضروری است. با تنها 10 الی 20 دقیقه تمرکز در اول صبح، روزتان را با مدیریت قوی شروع کنید.
مطالعات بسیاری اثر مدیتیشن در برطرف کردن استرس و سازگاری مغز را ثابت کرده اند. ذهن تان را با یک نوع ورزش تمرکزی آماده کنید. می توانید از نرم افزار Headspace برای آشنایی با مدیتیشن و دیگر ورزش های از این قبیل استفاده نمایید.
4- منظم باشید
اگر فرد منظمی نیستید از ابزارهایی استفاده کنید که در این کار به شما کمک می کنند. ترلو، اورنوت و WorkFlowy از نرم افزارهایی هستند که به نظم کار شما کمک می نمایند. همچنین می توانید کسی را به صورت نیمه وقت استخدام کنید تا در زمان بندی کارها و قرارهای ملاقات به شما کمک کند. منظم بودن در دست یابی به بیشنیه بهره وری، امری ضروری است.
5- تغذیه را فراموش نکنید
بدن و مغز شما به غذا نیاز دارد. فراموش نکنید که غذا خوردن بخش مهمی از روزتان است. به نظر ساده می آید اما در حقیقت کارآفرینان اولین چیزی را که حین کار ترک می کنند و یا سعی می کنند که سریع تر آن را به اتمام برسانند، غذاست. حواس تان باشد قربانی این تله نشوید.
در طول روز از میان وعده های سالم نیز استفاده کنید تا همیشه انرژی لازم برای کار را داشته باشید.
6- زمان خود را دسته بندی کنید
دسته بندی زمانی (Time Batching)، روشی مؤثر برای افزایش بهره وری از وقت شما به شمار می رود، به گونه ای که برای هر دسته از فعالیت های مشابه، زمان مشخصی را تعیین کرده و در آن زمان، فعالیت دیگری را انجام ندهید تا بتوانید به بهترین شکل ممکن از آن بازه زمانی استفاده کنید.
توجه کنید که حداقل یک یا دو ساعت را به حل مسئله، تفکر، بارش فکری و دیگر مسائل اختصاص دهید تا بتوانید مابقی برنامه روزمره را با حداکثر کارآیی به اجرا درآورید.
7- کار را به منزل نیاورید
در نهایت، اگر متأهل هستید کار را پشت درب منزل رها کنید و به خانواده تان برسید. البته اگر مجرد و جوان باشید می توانید در منزل نیز به فعالیت های کاری ادامه دهید.
The post appeared first on .
آخرین دیدگاه‌ها