بازی آزاد

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

چیزی به نام حافظه ی بد وجود ندارد و هر کسی می تواند حافطه اش را تقویت کند، مگر اینکه از بیماری خاصی رنج ببرد. کارهای زیادی برای تقویت حافظه وجود دارد که در اینجا به طور جامع به آنها پرداخته می شود: کمک حافظه، تکنیک های تقویت حافظه، رویکردهای ذهنی، ترفندهای حافظه، و بهبود شیوه ی زندگی.

1. کمک حافظه

تکنیک های تقویت حافظه

تداعی معانی

برای حفظ یک کلمه یا به خاطر سپردن یک تصویر، ارتباطی میان آن و یک تصویر دیگر بیابید. برای مثال اگر نمی توانید به خاطر بسپارید که جان اف کندی رئیس جمهور آمریکا در جریان عملیات خلیج خوک ها دست داشته است، او را در آب تصور کنید که در میان خوک های خوشحال در حال شناست. این روش خنده دار است اما کاری با ذهن شما می کند که دیگر هرگز این حقیقت را از یاد نخواهید برد.

با تصویرسازی حقایق، کار به یاد سپردن را برای مغزتان آسان می کنید. زمانی که تصویر به یاد شما می آید آن اطلاعات را نیز به یاد می آورید. مثلا برای اینکه فراموش نکنید سوییچ ماشین را در کیف دستی تان گذاشته اید، کیف را مانند ماشینی تصور کنید که به سرعت حرکت می کند. با اینکه عجیب است اما خصوصیت تصویرسازی است که باعث می شود هرگز جای سویچ تان را فراموش نکنید.

هر چه تصویر منحصر به فرد و عجیب تر باشد، مغز بهتر آن را به یاد می سپارد.

ارتباط میان اعداد و معانی

 فرض کنید همیشه شماره ی دانشجویی تان را فراموش می کنید، کافی است برای به یاد سپردنش آن شماره را به قسمت های کوچک تبدیل کرده و برای هر کدام معنی خاصی را در نظر بگیرید. مثلا اگر شماره ی شما 12757523 است و پلاک خانه ی شما 12، سن مادربزرگ تان 75 و 23 شماره ی لباس مایکل جردن، تصویری به شکل زیر در ذهن تان مجسم کنید:

منزل تان را با دو کپی از مادر بزرگ که در کنار منزل ایستاده است و در کنار او مایکل جردن را به تصویر بکشید. این گونه نشان می دهید که اول منزل سپس دو بار مادربزرگ و بعد از او مایکل جردن است. این گونه هرگز شماره ی دانشجویی تان را فراموش نخواهید کرد.

دسته بندی

دسته بندی راهی برای به یاد سپردن گروهی از اشیاء و … است. به یاد سپردن لیست متفاوت و بی نظم خرید، کار سختی است، اما با دسته بندی آسان می شود. مثلا همه ی میوه ها را در یک ستون، لبنیات در گروهی دیگر و محصولات گوشتی در ستون دیگر قرار دهید.

در جدا کردن شماره تلفن ها، شماره ی ملی و … از روش دسته بندی استفاده می شود: 1234-567-912

به احتمال زیاد نمی توانید عدد 17761812184818651898 را حفظ کنید، اما اگر بین هر 4 عدد یک خط تیره بگذارید خواهید دید که این عدد، 5 سال را نشان می دهد و شما می توانید اتفاقی که در هر یک از این سال ها افتاده را به سال شان ربط داده و به یاد بسپارید (مثلاً جنگ انقلابی، جنگ 1812، جنگ مکزیک و آمریکا، جنگ داخلی و جنگ آمریکا-اسپانیا).

قافیه

استفاده از قافیه یا ریتم در به یاد سپردن نکات، موثر است. برای مثال اگر یادتان می رود که خرداد 30 روز است یا 31، این عبارت را به صورت شعر و با صدای بلند بخوانید: «شش ماه اول سال 31 روزه هستند.» این گونه همیشه علاوه بر خرداد بقیه ی ماه ها را نیز به خاطر می سپارید.

کلمات اختصاری

یکی دیگر از ابزار به یاد سپاری گذاشتن حرف اول کلمات بسیاری کنار هم و ساختن یک کلمه ی معنی دار از آنهاست. مثلا اگر باید از فروشگاه لامپ، بستنی، خمیر دندان، نان فانتزی و دارچین بخرید، حروف اول شان را کنار هم بگذارید و کلمه ی «لبخند» را بسازید تا فراموش نکنید.

جمله سازی

برای این که اسامی را به یاد داشته باشید می توانید با اول کلمات یک جمله ی جالب در ذهن تان بسازید. مثلا به این جمله دقت کنید: «پدرم کار داشت دیروز رفت یزد». این جمله برای به یاد سپردن واحد پول کشورهاست. این واحد های پولی به ترتیب پوند، کرون، دلار، دینار، روبل و ین هستند.

روش مکان هندسی

این روش از زمان یونان باستان تا به حال مورد استفاده قرار گرفته است. در این تکنیک، باید اشیاء را بر حسب مکان شان تصور کنید تا اطلاعات زیادی را به خاطر بسپارید. برای این کار به محیطی بسیار آشنا فکر کنید. می تواند اتاق کار یا نشیمن منزل و یا حتی باشگاهی باشد که در هفته چند بار به آنجا می روید. سپس کلماتی که باید حفظ کنید را به اشیاء موجود در آنجا ربط دهید.

برای مثال اگر می خواهید شاعران قرن هفتم (جامی، سبزواری، سعدی، مولوی و تبریزی) را برای امتحان ادبیات حفظ کنید و محیط آشنای شما اتاق نشیمن است، می توانید از این جمله استفاده کنید: سعدی و سبزواری درحالیکه روی مبل سه نفره نشسته اند و به شعرسرایی تبریزی که در کنار جامی ایستاده، گوش می دهند؛ متوجه جامی و مولوی می شوند که با سینی پذیرایی به اتاق می آیند.

نکته ی مهم در این روش این است که کلمات را در یک محیط آشنا تصور کنید و با داستان سازی آنها را برای خود جالب کنید تا فراموش تان نشود.

2. رویکردهای ذهنی

تعریف حافظه

اکثر مردم با گفتن اینکه ذهن بدی برای سپردن اعداد و اسامی دارند، برای بهبود آن تلاشی نمی کنند. به خود بگویید که ذهن خوبی دارید و باید آن را بهبود دهید.

ورزش مغز

ورزش مداوم مغز باعث ایجاد ارتباطات جدیدی میان عصب ها می شود و حافظه ی شما بدین گونه بهبود می یابد. با به چالش کشیدن مغز با بازی هایی مانند پازل، سودوکو و … یا یادگیری مهارت های جدید، مخصوصا مهارت هایی که آسان نیستند مانند یاد گرفتن زبان جدید، عملکرد فیزیولوژیکی مغز را بهبود دهید.

هر روز خود را به بازی های مانند جدول کلمات متقاطع یا سودوکو سرگرم و مغزتان را با یاد گرفتن مهارت جدید مانند یادگیری زبان های خارجه پرورش دهید.

زمان دادن

خاطرات به راحتی با یک حواس پرتی از ذهن می روند. اگر می خواهید چیزی را به خاطر بسپارید برای مدتی بر آن تمرکز کنید. از این رو زمان به خاطر سپردن شماره، اسم یا زبان خارجی از حواس پرتی ها اجتناب و بر روی موضوع تمرکز کنید.

ساختن تصویر درست

گاهی دلیل فراموشی شما به خاطر ضعف حافظه نیست، بلکه به دلیل این است که مهارت های مشاهده ی درستی ندارید. یکی از مواقع پرکاربرد این موضوع فراموش کردن نام افرادی است که برای اولین بار با آنها ملاقات می کنید. برای بهبود مشاهدات تمرین زیر را انجام دهید:

برای لحظاتی به عکسی توجه کنید و آن را روی میز بگذارید، سپس تلاش کنید هر چه که از آن به یادتان می آید را روی کاغذ بنویسید. چشمان تان را ببندید و عکس را در ذهن تان تصور کنید. هر بار که این کار را می کنید از یک عکس جدید استفاده کنید. با این کار در مدت زمان کوتاهی مخواهید دید که چقدر خوب اطلاعات به ذهن تان سپرده می شوند.

استفاده از چندین حواس

شما می توانید با استفاده کردن از چندین حواس تان به طور همزمان، بخش های بیشتری از مغز را درگیر کنید و اطلاعات را با کیفیت بهتری به خاطر بسپارید.

نوشتن: فرایند نوشتن مطلبی با دست، باعث تحریک بیشتر مغز می شود و اطلاعات را ساده تر به یاد می سپارید. حواس تان باشد که تایپ کردن آنچنان اثر نمی گذارد.

گفتن یا ایجاد ارتباط میان داده ها: اطلاعات را با صدای بلند برای خود یا دیگران بگویید. با این کار قوه ی شنوایی خود را نیز به کار می گیرید، اما اگر بتوانید اطلاعات تان را به کسی دیگر یاد دهید، خیلی بیشتر در ذهن تان ثبت می شود.

استفاده از محیط 

برای اینکه به یاد بسپارید که کاری را انجام دهید، از جابه جایی وسایلی که همیشه در یک جا بوده اند استفاده کنید. مثلا اگر قرار است هر روز قرص تان را بخورید ولی فراموش می کنید، جهت توستر را که همیشه رو به بالا است، به یک سمت بخوابانید. زمانی که قرص تان را خوردید توستر را به حالت اولیه برگردانید. این تغییر حالت یا مکان باعث می شود مغزتان هوشیار شده و کاری را که باید انجام دهید، به یاد بیاورید.

مثلا برای به یاد سپردن تولد کسی که برای تان خیلی عزیز است، ساعت مچی که همیشه در دست چپ می گذاشتید را این بار در دست راست بگذارید. اگر موضوع آنقدر برای تان مهم نباشد و بر آن تمرکز نکرده باشید حتی با تغییر مکان اشیای پیرامون تان آن را به یاد نخواهید آورد.

استفاده از فلش کارت ها

فلش کارت ها برای درس خواندن خیلی موثرند. صورت سوال را در یک روی کارت و جواب را در روی دیگر آن یا دو کلمه ی متضاد یا مشابه را در دو طرف کارت بنویسید. کارت هایی را که از حفظ شدید را برای مرور در جعبه ی دیگر قرار دهید.

شب امتحانی نبودن

تزریق حجم زیاد اطلاعات در شب امتحان که شب پر استرسی نیز هست، اصلا به مغز شما زمان کد نویسی اطلاعات را نمی دهد. از این رو شاید روز امتحان همه چیز را به خاطر داشته باشید اما روز بعد از آن، درصد زیادی از اطلاعات فراموش می شود، زیرا در حافظه ی بلند مدت تان ثبت نشده است.

3. ترفندهای حافظه

چیزی که می خواهید یاد بگیرید را بلند بگویید

اگر می خواهید به یاد داشته باشید که قرص تان را امروز خورده اید فقط کافی است بعد از خوردن آن بلند بگویید: «من قرصم را خورده ام».

مثلا بعد از آشنا شدن با یک فرد جدید، برای اینکه اسمش را فراموش نکنید کافی است بگویید: «سلام سارا. از دیدنت خوشوقتم».

نفس عمیق کشیدن

به هنگام حفظ کردن درس، آرام و عمیق نفس بکشید. این شیوه ی تنفس، با القای پالس های الکتریکی مغز، موج های تتا را تغییر می دهد و روش کار مغزتان عوض می شود. این حالت به طور طبیعی تنها زمانی رخ می دهد که شما به خواب آرام رفته باشید.

به یاد سپردن نام کسی

زمانی که کسی به شما معرفی می شود نام او را بر پیشانیش تصور کنید تا هرگز آن را فراموش نکنید.

فشار دادن توپ استرس

برخی مطالعات نشان داده اند که برای به یاد سپاری اطلاعات می توان دست را مشت کرده یا توپ کوچکی که خاصیت ارتجاعی دارد را فشار دهید. قبل از به یاد سپاری، اگر راست-دست هستید توپ را با دست راست تان فشار دهید. برای به یاد آوردن آن اطلاعات، توپ را با دست دیگر به مدت 45 ثانیه فشار دهید. این کار ساده برای یادآوری کافی است.

آدامس جویدن

اگر باید اطلاعاتی را به مدت 30 دقیقه یا بیشتر حفظ کنید، آدامس جویدن می تواند در تمرکز به شما کمک کند. اما اگر زمان مورد نظر کمتر از نیم ساعت است بهتر است آدامس جویدن را فراموش کنید.

حرکت چشم ها از چپ به راست

تحقیقات نشان داده که حرکت چشم ها از چپ به راست یا برعکس به طور روزانه، می تواند به هم تراز کردن بخش های متفاوت مغز کمک کند. بهترین زمان این کار اول صبح است.

بوییدن رزماری 

بوییدن رزماری در یادآوری خیلی مفید است.همیشه رزماری همراه خود داشته باشید یا یک بار در روز روغن رزماری را بو کنید. یونانیان قدیم در روز امتحان رشته ای از رزماری را پشت گوش شان می گذاشتند تا به یادآوری شان کمک کند.

4. تغییر سبک زندگی

سر و سامان دادن زندگی

اشیایی مانند سویچ ماشین یا عینک تان را همیشه در یک مکان قرار دهید. از لیست وظیفه برای به یاد سپردن قرارهای کاری یا پرداخت قبوض و دیگر کارها استفاده کنید. آدرس و شماره تلفن ها را در دفترچه ی تلفن، تلفن همراه یا کامپیوتر تان وارد کنید. با این کار فضای بیشتری از مغزتان را برای به یاد سپاری چیزهای جدید خالی می کنید.

نظم به جز تقویت حافظه مزایای بسیار دیگری دارد (مثلا در به شما خیلی کمک خواهد کرد)

تعویض جای چندکاره بودن با تمرکز حواس

درست است که به نظر می رسد چند کار همزمان را در روز انجام دادن، باعث می شود کارهای شما سریع تر پیش روند، اما محققان معتقدند مغز شما را کندتر می کند. در حالی که تمرکز حواس سرعت حافظه تان را بیشتر می کند.

برای به یاد سپردن چیزی به 8 ثانیه زمان نیاز دارید. زمانی که چند کار را با هم انجام می دهید، مجبور می شوید این زمان را به کمتر از 8 ثانیه تقلیل دهید، از این رو به سرعت آن را فراموش می کنید.

تمرکز کردن و زمان بیشتری را به یادگیری اختصاص دادن باعث بهبود تمرکز حواس تان می شود.

ورزش روزانه

ورزش مداوم روزانه در گردش خون و کارآمدی بدن (که شامل مغز نیز می شود) تاثیر می گذارد. همچنین سرعت کهولت مغز که با افزایش سن رخ می دهد را کمتر می کند.

گردش خون، اکسیژن زیادی را به مغز می رساند. برخی از مطالعات نشان داده که ورزش مداوم به مدت 30 دقیقه، سالانه یک تا دو درصد کارایی مغز را افزایش می دهد. در مقابل ورزش نکردن یا مغز را به همان حال نگه می دارد یا با گذر عمر، عملکرد آن را پایین می آورد.

کاهش استرس

استرس به مغز آسیب می رساند. درست است که استرس را هرگز نمی توان از زندگی حذف کرد اما می توان آن را کنترل کرد. استرس تمرکز بر مفاهیم و مشاهدات را بسیار مشکل می کند و بر حافظه ی دراز مدت و هیپوکامپ که خاطرات در آنجا ثبت می شوند آسیب های فیزیکی زیانباری وارد می آورد.

برای رفع استرس نکات زیر را عملی کنید:

• یوگا و مدیتیشن به مدت 15 دقیقه در روز فراموش نشود.
• حرکات کششی انجام دهید.
• کمتر کافئین وارد بدن تان کنید.
• خود را ماساژ دهید یا از کسی بخواهید ماساژتان دهد.
• با دوستان وقت بگذرانید.

خندیدن

خندیدن در فعال شدن مغز اثر می گذارد. این اثر زمانی که دیگران نیز با شما همراه می شوند، شدت می یابد.

خوردن غذاهای مفید

رژیم غذایی سالم و غذاهایی که دارای آنتی اکسیدان هستند مانند بروکلی، زغال اخته، اسفناج، آلبالو و اسید چرب امگا3 در بهبود عملکرد مغز اثر زیادی می گذارد. برای بهبود دادن کارایی مغزتان به نکات زیر توجه کنید:

• ویتامین ب 6، نیاسین و تیامین بخورید.
• چای سبز، ادویه کاری، کرفس، بروکلی، گل کلم، گردو، نخود، زغال اخته، گوشت قرمز و اسیدهای چرب سالم (کره محلی، روغن زیتون، روغن نارگیل، آجیل، آووکادو و ماهی) دارای آنتی اکسیدان های فراوانی هستند که باعث ساخت سلول های مغزی جدید می شوند.
• از شکر و اسیدهای چرب اشباع شده دوری کنید.
• وعده های غذایی را به 5 یا 6 بار در روز افزایش دهید.

خواب خوب

به مغز در تجزیه و تحلیل مسائل جدید و یادآوری مسائل روز قبل کمک شایانی می کند. طبق تحقیقات اخیر دانشگاه هاروارد، حداقل 7 ساعت خواب شبانه در کارایی حافظه ی کوتاه مدت و دراز مدت اثرگذار است.

هر شب رأس ساعت مشخصی بخوابید و صبح ها در یک ساعت معین بیدار شوید. قبل از خواب تلویزیون، کامپیوتر و هر چیز دیگری که بخواهد خواب تان را خراب کند خاموش کنید و نیم ساعت کتاب بخوانید. همچنین چرت زدن روزانه در بالا بردن سطح انرژی تان اثر قابل توجهی می گذارد.

The post appeared first on .

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

چگونه از اکانت های گیمینگ خود در برابر نفوذ هکرها حفاظت کنیم

در دنیایی که وابستگی مردم به اینترنت، سرویس ها و خدمات ابری و رایانه ای روز به روز شدت بیشتری به خود می گیرد، اهمیت امنیت اطلاعات هم هر روز پررنگ تر می شود. هر کدام از ما داده ها و اطلاعات بسیاری را در فضای ابری ذخیره می کنیم و دلایل خاص خودمان را هم داریم. خیلی از ما سرویس های اینترنتی و راحتی کار با آن ها را به سرویس های فیزیکی ترجیح می دهیم و البته در شرایطی هم مجبوریم که از این خدمات تحت بستر شبکه استفاده کنیم.

این داده ها اغلب مهم و حیاتی هستند و اگر به دست دیگران بیافتند، متاسفانه پیامد خوبی در انتظارمان نخواهد بود. به همین دلیل هم ما باید به غول های تکنولوژی اعتماد کنیم؛ به هر حال ما داده های مان را به آن ها سپرده ایم و آن ها هم وظیفه حفاظت از اطلاعات ما را بر عهده دارند.

اما تناقض عجیبی این جا وجود دارد و آن هم این است که هر چه وابستگی ما به سرویس های اینترنتی بیشتر می شود، اعتماد ما به امنیت آن ها بیشتر کاهش می یابد. خبر نفوذ هکرها و از کار افتادن سرویس های اینترنتی کم به گوش مان نخورده و اتفاقا تعداد این نفود ها و هک ها هم سال به سال بیشتر و بیشتر می شود.

سرویس های اینترنتی واقعا زندگی ما را راحت تر کرده اند، اما سوال مهم این است که آیا چنین سرویس هایی، حداقل امنیتی که از آن ها انتظار داریم را برآورده می کنند؟ وقتی که سرویس های بزرگ ترین شرکت های حوزه تکنولوژی، این قدر راحت مورد هجوم هکر ها قرار می گیرند، چگونه می توانیم از امن بودن داده هایمان اطمینان حاصل کنیم؟

بسیاری از ما هم امروزه بازی های مان را به صورت دیجیتالی تهیه می کنیم؛ خصوصا پی سی گیمر ها که مدت ها است با بازی های دیجیتالی خو گرفته اند. برای بازی کردن اوورواچ، نیاز به حساب Battle.net داریم. اگر بخواهیم از بتلفیلد 1 لذت ببریم، باید ابتدا اکانت اریجین بسازیم. استیم هم میزبان میلیون ها کاربر است که هر کدام انبوهی از بازی ها را در اکانت خود دارند.

اما اگر اطلاعات اکانت مان لو برود چه بر سر بازی های مان خواهد آمد؟ متاسفانه سرویس های گیمینگ همواره مورد تهاجم هکر ها قرار می گیرند و کلاه برداران هم سعی می کنند که با متد فیشینگ اطلاعات لاگین کاربران این اطلاعات را بدزدند.

یکی از امکاناتی که سرویس های گیمینگ برای محافظت از اطلاعات و بازی های موجود در اکانت های مان در اختیار ما می گذارند، ویژگی Two-factor Authentication و یا ا«حراز هویت دو عامله» نام دارد. این ویژگی در بیشتر سرویس هایی که آن را ارائه می دهند، به صورت پیش فرض فعال نیست و کاربر باید خود آن را راه اندازی کند. در این مقاله به شما آموزش خواهیم داد که چگونه با متد Two-Factor Authentication یا 2FA از حساب خود محافظت کنید.

احراز هویت دو عامله

2FA دقیقا چی است؟ در حالت عادی شما برای ورود به حساب تان، نیاز به یک فاکتور یا عامل دارید که آن هم اطلاعات لاگین تان است، یعنی نام کاربری یا ایمیل و رمز عبورتان. اطلاعات لاگین، اطلاعاتی است که شما از آن آگاهید، آن را در ذهن حفظ و یا در جایی یادداشت کرده اید. اگر این اطلاعات لو بروند، حساب تان را به احتمال فراوان از دست می دهید.

اما احراز هویت دو عامله یا دو مرحله ای، متدی است که در آن برای ورود به حساب، نیاز به دو عامل دارید: فاکتوری که از آن باخبر هستید و عامل دیگری که آن را از پیش در اختیار دارید.

فاکتور اول همان اطلاعات لاگین است، اما فاکتور دوم، چیزی است که کاربر همواره آن را به همراه دارد. امروزه بیشتر سرویس ها، از موبایل به عنوان عامل دوم استفاده می کنند، زیرا مردم امروزه هیچ گاه از موبایل شان جدا نمی شوند.

برای ورود به حساب، کدی کاملا اتفاقی، از طریق پیامک و یا اپلیکیشن های مخصوص به کاربر ارسال می شود. این فاکتور دوم می تواند بخشی از هویت شما هم باشد. برای مثال بسیاری از سرویس ها امروزه از اثر انگشت به عنوان روشی برای احراز هویت استفاده می کنند.

به هر حال، بعد از این که فاکتور اول، یعنی اطلاعات لاگین تان را وارد کردید، باید با فاکتور دوم هویت خود را تایید کنید. بسته به شیوه استفاده شده، یا باید کدی که به موبایل شما ارسال می شود را درج کنید و یا با اثر انگشت تان هویت خود را تایید کنید.

2FA به مراتب از سیستم های کنترل دسترسی تک عامله با اطلاعات لاگین امن تر است، زیرا که برای احراز هویت نیاز به فاکتور دیگری هم دارد که فقط و فقط در اختیار کاربر است. همان طور هم که گفتیم، امروزه بیشتر از موبایل ها به عنوان فاکتور دوم استفاده می شود و باز کردن قفل این دیوایس ها هم چندان ساده نیست، یعنی فاکتور دوم پشت یک لایه امنیتی دیگر هم پنهان شده.

حال فرض کنید که هکرها اطلاعات لاگین شما را بدست بیاورند، برای دست یابی به عامل دوم چه باید بکنند؟ عامل دوم فقط و فقط در اختیار شما است و هر بار هم به صورت کاملا تصادفی (یا دقیق تر بگوییم، شبه-تصادفی) تولید می شود. بنابراین عامل دوم است که از اطلاعات شما محافظت می کند و مانع نفوذ هکرها می شود.

احرازگر هویت

احراز گر هویت، کدی تصادفی که برای ورود به حساب تان نیاز دارید را تولید می کند. این احرازگر اغلب اپلیکیشنی است که روی موبایل شما نصب می شود. شناخته شده ترین سرویس ها، امروز از این نوع از احرازگر ها استفاده می کنند. برای مثال اپلیکیشن های Google Authenticator و Microsoft Authenticator روی سیستم عامل های اندروید و iOS در دسترس هستند و دومین عامل امنیتی را برای کاربران به ارمغان می آورند.

البته دسترسی به بسیاری از احرازگر ها از طریق لپ تاپ و مرورگر ها هم امکان پذیر است، اما این موارد به اندازه احرازگر هایی که دسترسی به آن ها فقط از طریق موبایل ها امکان پذیر است امن تلقی نمی شوند.

هر احرازگر، عامل دوم ورود به یک سرویس خاص و یا چندین سرویس مختلف را تامین می کند. مثلا Battle.net Mobile Authenticator، فقط و فقط کد تصادفی ورود به حساب Battle.net را در اختیار کاربر قرار می دهد، اما احرازگر Google هم کد ورود به حساب های گوگل و هم کد ورود به حساب های الکترونیک آرتز و یوبی سافت را به کاربران ارائه می دهد.

برای راه اندازی احرازگرها، ابتدا باید به روش مشخصی هویت خود را تایید کنید که این فرایند بسته به احرازگر دارد. پس از این که احرازگر آماده شد، هر چند ثانیه کدی تصادفی را تولید می کند. برای ورود به حساب تان، باید این کد تصادفی را پس از اطلاعات لاگین تان وارد کنید.

لازم به ذکر است برای این که احرازگر ها به درستی کار کنند، باید ساعت و تاریخ دستگاه تان به درستی تنظیم شده باشد. بسیاری از این احراز گرها اصلا نیازی به اتصال به شبکه ندارند و حتی اگر موبایل تان در وضعیت Airplane باشد هم به خوبی کار می کنند.

احرازگر هایی که به فرم اپلیکیشن هستند، به مراتب از احرازگر هایی که کد تصادفی را از طریق پیامک ارسال می کنند امن تر به شمار می روند. در واقع این امنیت بیشتر، دلایلی مشخص و منطقی دارد و به همین دلیل هم بسیاری توصیه می کنند که از پیامک برای احراز هویت استفاده نشود. اما متاسفانه، بسیاری از سرویس ها هنوز هم کد اتفاقی را از طریق پیامک های متنی به کاربر ارسال می کنند.

ولی وارد کردن کد تصادفی در هر بار ورود به حساب، سخت و وقت گیر است!

این که هر بار بخواهید یک کد تصادفی را وارد کنید سخت تر است یا این که حساب تان و تمامی اطلاعات موجود در آن را از دست بدهید و دیگر دسترسی به تصاویر، اسناد و بازی های تان نداشته باشید؟ اگر هم فکر می کنید که احتمال دزدیده شدن حساب تان بسیار کم است و واقعا نیازی به تایید دو عامله ندارید، باید بگوییم که سخت در اشتباه هستید. در قرن 21، امنیت حرف اول و آخر را می زند و بهتر است کمی به فکر حفاظت از داده ها و اطلاعات شخصی تان باشید.

البته بگذارید که خیال تان را راحت کنیم، لازم نیست که بار کد تصادفی تولید شده توسط احرازگر را وارد کنید. خیلی از احرازگر ها، قابلیتی به نام «اعتماد» دارند، یعنی به سیستم هایی که زیاد از آن ها استفاده می کنید اعتماد می کنند.

مثلا اگر همواره روی کامپیوتر شخصی تان اوورواچ بازی می کنید و دائم روی همان کامپیوتر به حساب Battle.net تان وارد می شوید، لازم نیست که هر بار کد تصادفی ورود به حساب تان را از طریق احرازگر تایید کنید، زیرا که احرازگر به کامپیوتر شما اعتماد می کند. یا مثلا احراز گر گوگل، قابلیتی دارد که کد تصادفی را هر 30 روز یک بار از کاربر می خواهد.

در بسیاری از اوقات هم اصلا نیازی نیست که کد را وارد کنید و فقط کافی است آن را تایید کنید. مثلا Battle.net Mobile Authenticator، اخیرا آپدیت شده و فقط هنگامی که کاربر بخواهد وارد حسابش شود کد تصادفی تولید می کند، کاربر هم فقط باید وارد این اپلیکیشن شود و دکمه تایید را بفشارد.

ولی همین احرازگر، پیش تر و در نسخه های قدیمی ترش، هر چند ثانیه کد تصادفی تولید می کرد و کاربر مجبور بود که هر بار این کد را تایپ کند. با این به روز رسانی جدید، کار با اپلیکیشن بسیار راحت تر و سریع تر شده است.

اگر موبایل مان را از دست دهیم چه؟

حال که راضی شدید از تایید هویت دو عامله استفاده کنید، این سوال پیش می آید اگر موبایل تان از دست برود چه می شود؟ نمی توانید احرازگر را روی دیوایس دیگری راه بیاندازید، وگرنه تمامی قوانین امنیتی نقض می شود. تصور کنید که هر فردی بتواند با اطلاعات شما، احراز گر حساب شما را روی موبایلش نصب کند؛ آن وقت دیگر همه به حساب تان دسترسی خواهند یافت.

پس باید ابتدا احرازگر قبلی را غیر فعال کنید. خوشبختانه اغلب احرازگرها هنگام راه اندازی، کدی یک بار مصرف به شما ارائه می دهند. اگر دسترسی تان به احرازگر را از دست بدهید، این کد را وارد می کنید و احراز گر قدیمی تان از کار می افتد.

پس حتما و حتما این کد های یک بار مصرف که کد بازگردانی نامیده می شوند را ثبت کنید و در شرایطی که نیاز داشتید احراز گر تان را غیر فعال کنید، از آن ها استفاده کنید. اگر احراز گر تان را از دست بدهید و این کد را در اختیار نداشته باشید، فرایند دسترسی به حساب تان بسیار سخت و پیچیده می شود و شاید حتی مجبور شوید که با اپراتور های انسانی سر و کله بزنید.

فعال سازی احراز هویت دو مرحله ای روی اکانت ها

بتل.نت

شیوه: اپلیکیشن احرازگر Battle.net Mobile Authenticator

بلیزارد فقط و فقط از اپلیکیشن احرازگر خودش برای کنترل دسترسی به حساب های Battle.net استفاده می کند. این اپلیکیشن را می توانید برای سیستم عامل های اندروید، ویندوز فون، بلک بری و iOS دانلود کنید. اگر هم مایل باشید، می توانید یک احراز گر فیزیکی بخرید!.به هر حال، عامل دوم در احراز هویت دو منظوره چیزی است که شما آن را همواره در اختیار دارید.

فعال سازی این اپلیکیشن احراز گر بسیار ساده است، با اطلاعات لاگین تان وارد می شوید، کدی که به ایمیل تان فرستاده می شود را ثبت می کند و تمام، احراز گر شما حالا مثل ساعت کار می کند.

این احراز گر به دو طریق از هویت مالک اکانت مطمئن می شود، یکی را که پیش تر توضیح دادیم، فشردن دکمه تاکید توسط کاربر است. متد دیگر، همان متد سنتی وارد کردن کد کاملا تصادفی است که هر چند ثانیه یک بار تولید می شود! اگر این متد سنتی و وقت گیر را ترجیح می دهید، کافی است که هنگام ورود به حساب تان روی لپ تاپ یا رایانه خود، گزینه Use Authenticator Security Code را برگزینید و در پایین اپلیکیشن، Enter code Manually را بفشارید.

این احراز گر در حال حاضر از سرویس Battle.net و تمامی بازی های بلیزارد یعنی ورد آو وارکرفت، استارکرفت 2، دیابلو 3، هارت استون، هیروز آو د استورم و اوورواچ پشتیبانی می کند.

اوریجین

شیوه: اپلیکیشن احراز گر گوگل، پیامک متنی و ایمیل

به هر شیوه ای که مایل باشید، الکترونیک آرتز، کد مرحله دوم احراز هویت دو عامله را به شما ارسال می کند. فعال سازی احراز هویت دو مرحله ای برای حساب اوریجین تان کار ساده ای است، فقط کافی است که به بخش Security حساب تان بروید و Login Verification را فعال کنید.

در مرحله بعدی باید نحوه ارسال کد را مشخص کنید. اپلیکیشن احرازگری که الکترونیک آرتز از آن پشتیبانی می کند، اپلیکیشن Google Authenticator است. اگر نمی خواهید از این اپ استفاده کنید، می توانید گزینه های ایمیل و یا پیامک متنی را برگزینید. کاربران FIFA Ultimate Team، برای این که بتوانند تیم شان از طریق مرورگر کنترل کنند، باید حتما 2FA را برای حساب شان فعال سازند.

یوپلی

شیوه: اپلیکیشن احراز گر گوگل

یوبی سافت توصیه می کند که کاربرانش از اپلیکیشن احراز گر گوگل برای دریافت کد استفاده کنند، زیرا که سایر اپلیکیشن ها ممکن است به درستی کار نکنند. برای فعال سازی 2FA، کافی است که به بروید و Two Step Verification را فعال کنید. اگر هم که می خواهید احراز هویت دو مرحله ای را از طریق کلاینت پی سی یوپلی فعال کنید، کافی است که گزینه Set Up 2-Step Verification را در زیر Account Information انتخاب کنید.

استیم

شیوه: اپلیکیشن استیم

استیم برای مدت ها است که از 2FA پشتیبانی می کند، اما در حال حاضر این ویژگی را فقط از طریق اپلیکیشن استیم به کاربرانش ارائه می دهد. گرچه پشتیبانی از دیگر احرازگر ها هم در نظر گرفته شده، اما هنوز اقدامی در جهت پیاده سازی آن صورت نگرفته.

برای فعال سازی این احرازگر، اپلیکیشن استیم را نصب کنید و به بخش Steam Guard بروید. باید اطلاعات لاگین و شماره موبایل تان را وارد کنید تا استیم برای تایید هویت کدی از طریق پیامک به شماره تان ارسال کند. پس از این، کد بازیابی به شما نمایش خواهد شد که توصیه می کنیم حتما آن را یادداشت کنید، زیرا که اگر گوشی تان را از دست بدهید، تنها راه تایید هویت همین کد بازیابی خواهد بود.

حال هر بار که با دیوایس جدیدی وارد حساب کاربری تان شوید، باید کد نمایش داده شده در اپلیکیشن استیم را برای احراز هویت وارد کنید. این کد 5 رقمی، هر چند ثانیه یک بار به صورت تصادفی تولید می شود. استیم از قابلیت اعتماد پشتیبانی می کند، بنابراین لازم نیست که برای هر بار ورود به حساب تان روی یک دیوایس مشخص، این کد را وارد کنید.

از آن جایی که پروسه فعال سازی این این احرازگر شامل تایید هویت از طریق ارسال پیامک متنی به شماره تماس شما می شود، می توانید آن را روی دیگر دیوایس ها هم داشته باشید.

GOG.com

شیوه: ایمیل

در حال حاضر، GOG.com، سرویس متعلق به شرکت لهستانی CD Projekt، کد احراز هویت دو مرحله ای را فقط و فقط از طریق ایمیل ارسال می کند که متاسفانه چندان روش مطمئنی نیست، زیرا اگر فردی به اطلاعات ایمیل شما دست یافت، می تواند به حساب GOG تان هم نفوذ کند.

بنابراین هر وقت که روی دیوایس های عمومی وارد ایمیل تان شدید، فراموش نکنید که پس از اتمام کارتان از حساب تان خارج شوید. البته این یک قانون کلی در امنیت رایانه ای است و فقط مربوط به این مطلب نمی شود.

برای فعال سازی احراز دو مرحله ای، وارد شوید و Two Step Login را فعال کنید. حال هر بار که بخواهید با دیوایس جدیدی وارد حساب تان شوید، یک کد 4 رقمی از طریق ایمیل دریافت خواهید کرد. اگر ایمیلی از سمت GOG به شما ارسال نشده، پوشه اسپم تان را چک کنید.

Playstation Network

شیوه: پیامک متنی

پلی استیشن نتورک در حال حاضر فقط از پیامک متنی برای ارسال کد استفاده می کند که نسب به اپلیکیشن های احرازگر، متدی نامطمئن تر است. به هر حال، بودنش بهتر از نبودنش است. برای فعال سازی 2FA از طریق پلی استیشن 4، به مسیر Settings -> PlayStation Network Account Management -> Account Information -> Security -> 2-Step Verification بروید و مراحل راه اندازی این ویژگی را طی کنید.

هنگامی که بخواهید برای اولین بار روی پلی استیشن 4، اپلیکیشن موبایل پلی استیشن، برخی از دیوایس های اکسپریا و نسخه وب پلی استیشن نتورک وارد حساب تان شوید، یک کد 6 رقمی از طریق پیامک به شما ارسال می شود. دقت کنید که این کد شامل حروف هم می شود و کوچک و بزرگ بودن آن ها اهمیت دارد.

Xbox Live

شیوه: اپلیکیشن های احرازگر، پیامک متنی و یا ایمیل

تمامی حساب های Xbox Live، حساب های مایکروسافت هستند. مایکروسافت از اپلیکیشن های احرازگر متفاوتی پشتیبانی می کند، هر چند که در مورد حساب های مایکروسافت، اپلیکیشن Microsoft Authenticator عملکرد بهتری نسبت به دیگر نمونه ها از خود نشان می دهد. البته امکان دریافت کد از طریق پیامک و ایمیل هم وجود دارد.

Nintendo Network

شیوه: هیچ!

نینتندو در حال حاضر، به هیچ عنوان از متد احراز هویت دو مرحله ای پشتیبانی نمی کند و در حال حاضر مشخص نیست که این شرکت ژاپنی برنامه ای برای اضافه کردن این ویژگی به سرویس اینترنتی اش دارد یا نه. اگر روزی نینتندو این ویژگی را به سیستم نینتندو نتورک اضافه کرد، قطعا این مطلب را به روز رسانی خواهیم کرد و در مقاله ای مجزا به آن خواهیم پرداخت. پس منتظر به روز رسانی های بیشتر باشید.

در آخر، باز هم توصیه می کنیم که حتما و حتما، روی تمامی سرویس های گیمینگی در آن ها حساب دارید، احراز هویت دو مرحله ای را فعال کنید. فعال سازی این ویژگی و ثبت یک کد چند حرفی هنگام ورود به حساب، وقت زیادی از شما نمی گیرد، اما در عوض امنیت حساب تان را چندین پله ارتقا می دهد.

The post appeared first on .

چگونه از اکانت های گیمینگ خود در برابر نفوذ هکرها حفاظت کنیم

چگونه اداره شرکت خود را به دست بگیریم؟

اگر هیچ برنامه ای برای شرکت تان نداشته باشید، آنگاه اولویت هایتان را براساس پیشامدها تنظیم خواهید کرد و در این صورت شرکت شما مبتلا به هرج و مرج می شود.

جیم جوزف استاد علوم بازاریابی در دانشگاه نیویورک، می گوید:

سالها پیش از رئیسم پرسیدم: چه اتفاقی برای کسی که قبلا در این منصب بوده، افتاده است؟ او جواب من را با جمله ای داد که تا به حال آن را از یاد نبردم: «به جای اینکه او اداره ی شرکت را بدست بگیرد، شرکت اداره ی او را به دست گرفت.

در آن زمان شرکت در هرج و مرج کامل بود. نه تنها لیست اولویت بندی وظایف وجود نداشت بلکه زمان بسیار کمی برای انجام کارها در اختیار داشتیم. از آنجایی که هیچ جدول کاری نبود و زمان تحویل سفارشات به سر رسیده بود؛ فشار روانی زیادی بر ما حاکم بود.

رئیس من با این نصیحتش همه ی آنچه که برای 30، 60 و 90 روز اول لازم داشتم را به من داد.

من باید کارهای گروهی را اولویت بندی و برنامه ریزی می کردم و چند دستور کاری برای به جریان افتادن سفارشات می دادم. به دلیل نصیحتی که رئیس به من داده بود، متوجه شدم که نباید خود را تنها درگیر درخواست ها و سفارشات شرکت کنم وگرنه مانند لوکوموتیورانی می شدم که کنترل قطار را از دست داده است.

پس نباید اجازه دهید حجم زیاد سفارشات و امور شما را از برنامه ای که دارید عقب بیاندازد، در غیر این صورت هرگز نمی توانید کنترل شرکت را به دست بگیرید و شرکت شما را اداره خواهد کرد.

حالا سوال این است که چگونه از بروز این اشتباه جلوگیری کنید؟

برخی کارهارا به دیگران محول کنید

ماهیت کار تیمی این است که مدیر همه ی کارها را به گردن نگیرد. باید به تیم تان اجازه دهید به سفارشات و کارهای ضرب الاجل رسیدگی کند و شما روی اهداف بزرگ تر شرکت متمرکز شوید. در واقع نقش مشاور تیم را بر عهده بگیرید و کارها را به دیگران محول کنید.

نقاط عطف شرکت را تعیین کنید

شناسایی نقاط عطف شرکت برای اهدافی که در سر دارید از اهمیت بالایی برخوردار است. از این رو هرگز به درخواست های روزانه اجازه ندهید که شما را از جدول زمان بندی تان عقب بیاندازد.

وقت بگذارید

به عنوان یک مدیر باید ساعاتی از روز را به انجام کارهای خودتان اختصاص دهید، منظور در واقع اموری است که باید برای اداره شرکت یا سازمان انجام دهید. این ساعات برای هرکس متفاوت است، پس زمان مناسب خود را بیابید. برای برخی ممکن است این زمان ابتدای صبح باشد و برای برخی دیگر ساعات پایانی روز.

این کارها البته آنطور که به نظر می رسد ساده نیست اما بسیار راحت تر از آن است که شرکت اداره ی شما را به دست بگیرید. با به کار گرفتن این نصیحت شما نیز نتیجه ی شگفت انگیزی خواهید گرفت.

The post appeared first on .

چگونه اداره شرکت خود را به دست بگیریم؟