بازی آزاد

جعبه ابزار: معرفی شش اپلیکیشن برتر موبایل برای ورزش در خانه

در مورد ورزش همه خوب شعار می دهند: ورزش برای سلامتی مفید است، حتما ساعاتی از روزتان را به ورزش اختصاص دهید، کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید و … جمله هایی مثل این. اما چقدر از این شعارها به مرحله عمل می رسند؟ واقعا چند ساعت در روز ورزش می کنید؟

متأسفانه سبک زندگی بسیاری از ما به گونه ای شده که اگر دوست داشته باشیم هم مجالی برای ورزش منظم و مستمر نخواهیم یافت. اما آیا وقتمان آنقدر تنگ است که نمی توانیم به جای ده دقیقه دراز کشیدن جلوی تلویزیون و خوردن تنقلات، ده دقیقه نرمش ساده انجام دهیم؟

اپلیکیشن هایی که در جعبه ابزار امروز معرفی می کنیم مربی ورزش های کوتاه و ساده در خانه هستند؛ محصولاتی که همه می توانند با استفاده از آن ها بدنی سالم و روحیه ای شاداب داشته باشند.

Home Workouts

چند دقیقه ورزش ساده در روز می تواند چندین کیلوگرم کاهش وزن برایتان به ارمغان آورد. Home Workouts مجموعه ای از این ورزش های ساده خانگی را به شما آموزش می دهد که می توانید بدون وسیله یا با تکیه بر صندلی و دیوار منزل انجام بدهید.

برای آنکه حین ورزش تمرکزتان روی صفحه موبایل نباشد، اپلیکیشن به صورت صوتی راهنمایی تان می کند تا از ریتم حرکت نیفتید. Home Workouts ورزش های هفت دقیقه ای و کوتاه آموزش می دهد، و پیش و پس از انجام ورزش ها به شما می گوید که چگونه بدن تان را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید.

خانم های خانه دار، سالمندان و میان سالان کم تحرک مخاطبان اصلی این اپلیکیشن هستند. هر چند که تمام افراد داری اضافه وزن هم می توانند از آن برای رسیدن به تناسب اندام کمک بگیرند.

30Day Fitness Challenge

اگر استقبال از چالش های ورزشی به اندازه چالش های اینستاگرامی محبوبیت داشت شاید مشکل چاقی و اضافه وزن ریشه کن می شد! 30Day Fitness Challenge توسط مربیان ورزش حرفه ای طراحی شده و تلاش می کند که با آموزش حرکات درست، شما را به وزن و اندام ایده آل تان برساند.

ورزش های این اپلیکیشن دارای سه سطح هستند، آسان و متوسط و حرفه ای. بسته به شرایط جسمی که دارید باید سطح مناسب را برای خودتان برگزینید. اپلیکیشن زمان ورزش کردن را به شما یادآوری می کند، و می توانید پس از هر بار ورزش وزن تان را در آن وارد کرده تا پیشرفت خود را روی نمودار هم ببینید.

می خواهید که در 30 روز به وزن نرمال برسید؟ با شرکت در چالش ورزشی 30Day Fitness Challenge به همه اثبات کنید که می توانید.

Seven – 7 Minute Workout

روزی هفت دقیقه ورزش تضمین می کند که هم از امراض به دور بمانید و هم عمر طولانی تری داشته باشید. اپلیکیشن Seven دقیقا به شما می گوید که کدام ورزش ها در هفت دقیقه می توانند شما را به تناسب اندام برسانند.

انواع دراز و نشست، ورزش های کششی و ورزش هایی که با تکیه بر صندلی و دیوار می شود انجام داد در Seven به صورت مصور و با توضیحات کافی آموزش داده می شوند. بعضی از حرکات رایگان هستند، اما برای آزاد شدن بقیه می بایست هزینه بپردازید.

رقبای دیگر Seven ممکن است کاملا رایگان باشند، اما مجموعه پکیج های ورزشی هیچ کدام به گرد پایش نمی رسند. بد نیست بدانید که Seven در سال 2016 به عنوان یکی از برترین اپلیکیشن های اپ استور انتخاب شد.

Female Hard Workouts

اپلیکیشنی تخصصی برای خانم های خانه دار و آن هایی که تازه زایمان کرده اند. Female Hard Workouts یک پکیج کامل است؛ بیش از 20 تمرین متفاوت در سه درجه سختی که انجام آن ها تمامی عضلات و ماهیچه های بدن را درگیر می کند.

تمام این حرکات با انیمیشن های بسیار ساده و گویا آموزش داده می شوند و پس از انجام می توانید آن ها را در تقویم اپلیکیشن ثبت کنید. البته امکانات Female Hard Workouts به خوبی اپلیکیشن های دیگر این فهرست نیست، اما رویکرد تخصصی آن به ورزش خانم ها باعث شده تا در گوگل پلی به محبوبیت برسد.

Home workout MMA Spartan

با دنبال کردن حرکات ورزشی این اپلیکیشن در خانه می توانید بدن ورزیده ای مثل یک سرباز اسپارت داشته باشید. تمرینات این اپلیکیشن را می توان در خانه انجام داد و نیازی به هیچ گونه دستگاه ورزشی ندارند.

ماهیچه های شکمی، پشت، دو سر، ساق پا، سینه، بازو، پا، کتف و سه سر ران ماهیچه های درگیر این حرکات هستند و کاملا پیداست که اپلیکیشن برای استفاده مردان طراحی شده. MMA Spartan کاملا رایگان است و شامل 48 تمرین می شود که انجامشان خیلی راحت نیست.

بنابراین دانلود این اپلیکیشن به مردان جوانی توصیه شده که بتوانند از پس دراز و نشست های مکرر و شنا رفتن های سخت بر بیایند.

Daily Workouts

با داشتن میلیون ها کاربر از سه پلتفرم iOS و اندروید و ویندوزفون، Daily Workouts یکی از موفق ترین اپلیکیشن های این فهرست محسوب می شود. بیش از 95 ورزش مختلف، از ورزش های چند دقیقه ای در خانه تا ورزش های حرفه ای و طولانی را می توانید به رایگان با Daily Workouts یاد بگیرید.

خوشبختانه این اپلیکیشن نیازی به اتصال دائمی به اینترنت ندارد و زن و مرد و کوچک و بزرگ می توانند از آن استفاده نمایند. اگر آموزش انیمیشنی حرکات برایتان کافی نیست، پس یقینا ویدیوهای Daily Workouts را بسیار سودمند خواهید یافت چرا که تمام حرکات در آن ها توسط ورزشکاران به اجرا در می آیند.

دانلود این اپ را به افرادی توصیه می کنیم که می خواهند در ورزش کردن استمرار داشته باشند.

شما چه اپلیکیشن های دیگری را پیشنهاد می کنید؟ چقدر استفاده از این اپلیکیشن ها را برای رسیدن به تناسب اندام مفید می بینید؟ منتظر نظرات و تجربیات ارزشمند شما هستیم.

The post appeared first on .

جعبه ابزار: معرفی شش اپلیکیشن برتر موبایل برای ورزش در خانه

معرفی سرویس های اینترنتی خرید و اجاره مسکن در ایران

مطمئنا همگی دردسرهای خرید و اجاره مسکن در دهه هشتاد شمسی و سال های پیش از آن را به خاطر دارید، سال هایی که نیازمندی های همشهری و مراجعه حضوری به بنگاه های مشاور املاک تنها راه های خانه دار شدن بودند.

فارغ از این که بازار مسکن در گذشته رونق بسیار بیشتری از وضعیت اسفبار فعلی داشت، اما هرگز روند بسیار کند روش های سنتی در جستجو و رسیدن به مسکن ایده آل را فراموش نکرده ایم. در آن زمان یافتن یک خانه مناسب ممکن بود چند هفته و حتی چندین ماه زمان ببرد، اما این روزها به لطف سرویس های اینترنتی این مدت زمان به چند روز یا حتی چند «دقیقه» تقلیل یافته است.

از سرویس های آنلاینی صحبت می کنیم که به طور اختصاصی برای خرید و اجاره مسکن و مستغلات در سراسر کشور طراحی شده اند؛ سرویس هایی که نه تنها سرعت انجام معاملات را به شدت افزایش داده اند، بلکه در مواردی دست واسطه گران دریافت کننده حق کمیسیون های غیر قانونی را هم کوتاه نموده اند.

در مطلبی که مشغول خواندن آن هستید چهار مورد از برترین سرویس های اینترنتی برای خرید و اجاره مسکن در ایران را به شما معرفی کرده ایم. از شما دعوت می کنیم که تا پایان همراه ما باشید.

اگر بخواهیم از میان تمام سرویس های خرید و اجاره املاک یکی را به عنوان نمونه معرفی کنیم، قطعا انتخاب ما «» خواهد بود. به عقیده ما در بازار نوپای سرویس های آنلاین خرید مسکن آلونک از معدود استارتاپ هایی بوده که توانسته خود را بیش از سایرین به مشخصه های یک سرویس ایده آل نزدیک کند. بگذارید دلایل این موضوع را با هم از نظر بگذرانیم.

آلونک خدمات خود را به صورت رایگان و در سه پلتفرم iOS، اندروید و تحت وب به کاربران ارائه می کند. طبیعتا پشتیبانی از پلتفرم بیشتر به معنای جامعه کاربری بزرگ تر است، و جمعیت زیاد هم یعنی این که شرایط انجام معامله میان فروشنده و خریدار زودتر فراهم می گردد.

اما از نظر ما این مهم ترین شاخصه آلونک نیست. سرویس مورد بحث تنها استارتاپ ایرانی است که نه فقط برای خریدار بلکه برای مشاورین املاک هم اپلیکیشنی جداگانه ارائه کرده. این بدان معناست که آلونک بیش از آنکه موتور جستجویی برای املاک فروشی باشد، بستری مجازی فراهم کرده تا اعتماد میان خریدار و فروشنده را در معاملات ملکی افزایش دهد.

جالب است بدانید که در حال حاضر 15000 نفر مشاور تأیید شده در آلونک مشغول راهنمایی مشتریان و ارائه خدمات خود هستند. آلونک چه در وبسایت و چه در اپلیکیشن دارای محیط ساده و کاربر پسندی است که در آن می توانید انواع ملک (آپارتمان مسکونی، اداری، ویلا، کلنگی و …) را در مناطق 22 گانه پایتخت جستجو کنید.

در مورد هر ملکی که برای اجاره یا خرید جستجو کنید اطلاعات کاملی مثل متراژ و تعداد واحد و پارکینگ و انباری و … ذکر شده و نتایج را می توانید بسته به بودجه تان فیلتر نمایید. یکی دیگر از مزایای آلونک هم ارائه نمودار قیمت برای مناطق مختلف تهران است تا با تحت نظر گرفتن نوسانات در بهترین زمان ممکن برای انجام معامله دست به کار شوید.

دسترسی در سه پلتفرم، جامعه کاربری بزرگ، امکان ارتباط با مشاورین متخصص و پایش نوسانات قیمتی مسکن دلایلی هستند که آلونک بتواند راه ایده آلی برای خانه دار شدن شما باشد.

برای خرید و اجاره مسکن در تهران «» هم جزو گزینه های ایده آل است. سرویس مذکور از طریق وبسایت و پلتفرم های iOS و اندروید خدمات خود را ارائه می کند، و از آرشیو بزرگ آگهی های ثبت شده در آن مشخص است که با سرویس پرطرفداری مواجه هستیم.

ایران فایل هم مثل آلونک عمده تمرکز خود را بر املاک شهر تهران گذاشته، اگرچه به طور آزمایشی شروع به گرفتن آگهی از شهرستان ها هم نموده است. تیم ایران فایل در طراحی محیط کاربری (چه برای وبسایت و چه اپلیکیشن) زمان زیادی نگذاشته، برای همین انتظار محیط شسته رفته و منظمی مثل آلونک را نباید از آن داشته باشید.

با این وجود نمی توان انکار کرد که با جستجوی در آن شانس خوبی برای یافتن یک ملک اکازیون خواهید داشت. خرید، رهن و اجاره، معاوضه مسکن و تصاحب پروژه کارهایی هستند که در بستر آنلاین ایران فایل می توانید انجام دهید.

در انتها باید گفت که به جز موتور جستجوی قدرتمند و به روز رسانی سریع آگهی ها پوشش اخبار حوزه مسکن هم از دیگر مزایای استفاده از ایران فایل محسوب می شود.

نیازی به معرفی ندارد؛ «» چندین سال است که مهم ترین مرجع مردم برای خرید و فروش کالای دست دوم محسوب می شود و با وجود آنکه سرویسی اختصاصی برای خرید و اجاره املاک و مستغلات نیست، بخش مربوط به آن یکی از پر بازدیدترین قسمت های این سرویس به حساب می آیند. اما دلیل آن چیست؟

بدون شک جمعیت بزرگ کاربری. دیوار در حال حاضر دوازدهمین وبسایت پربازدید ایران است، و از شهرهای بزرگ و روستاهای کوچک در آن آگهی پیدا می کنید. در مورد بخش مسکن هم چنین شرایطی را مشاهده خواهید کرد.

اما علیرغم این که تعداد آگهی در دیوار بالاست، همانند سرویس های تخصصی در آن فیلترهای جستجوی کاملی را نمی بینید. همین باعث می شود که در بسیاری موارد برای یافتن مورد اکازیون به مشکل بر بخورید.

مورد بعد آنکه برای وارد کردن اطلاعات مسکن در دیوار پروتکل منظمی وجود ندارد و آگهی دهنده ها با سلایق و سطح سواد متفاوت اقدام به نوشتن متن کرده اند. بعضی از آگهی ها حتی دارای تصویر هم نیستند و در ضمن به امکاناتی مثل مقایسه قیمت ها و پایش نوسانات قیمتی دسترسی ندارید.

با این اوصاف شاید تنها دلیل قانع کننده جهت یافتن مسکن در دیوار جمعیت بزرگ کاربری و آگهی های زیادش باشند.

«»، رقیب بزرگ دیوار هم بخش املاک پر بازدیدی دارد و بسیاری از مردم برای خرید و اجاره خانه آن را می پسندند. اما باز هم مثل دیوار باید توجه داشته باشید که شیپور بستری تخصصی برای خرید و فروش آنلاین مسکن نیست.

فیلترهای جستجوی شیپور اگرچه گزینه های بیشتری را نسبت به دیوار در بر می گیرد، اما جمعیت کاربری کوچک تری دارد و شانس رسیدن به نتیجه ایده آل در آن نسبت به دیوار کمتر است.

هر چند نمی توانیم انکار کنیم که شیپور هم جز پربازدیدترین وبسایت های کشور محسوب شده و دسترسی از سه طریق مرورگر، اپلیکیشن iOS و اندروید از امکانات خوب آن محسوب می شوند. بنابراین دیوار را هم به عنوان یکی از سرویس های خوب جستجوی املاک به شما توصیه می کنیم.

---

مطمئنا فهرست سرویس های فعال در این حوزه به چهار مورد منتهی نمی شود، اما در این مطلب صرفا به معرفی سرویس هایی پرداختیم که خدمات شان را با کیفیت بالاتری به کاربر ارائه می کنند.

آن طور که شواهد نشان می دهد در حوزه املاک نیز رفته رفته علاقه مندی عموم برای بهره گیری از خدمات آنلاین بیشتر شده و به یقین آینده نه چندان دور متعلق به سرویس های آمده در بالا خواهد بود؛ خصوصاً آنهایی که تخصصی تر به موضوع نگریسته و راهکارهایی مطلوب تر و بهینه تر را در اختیار کاربر قرار می دهند.

سرویس های تخصصی مسکن با میزبانی از کارشناسان این حوزه نه تنها احتیاج شما را برای مراجعه حضوری به بنگاه های املاک کم می کنند، بلکه با جستجوهای فیلتردار و ابزار پایش نوسانات قیمتی شما را با سرعت بیشتری به مسکن ایده آل تان خواهند رساند.

The post appeared first on .

معرفی سرویس های اینترنتی خرید و اجاره مسکن در ایران