معرفی اپلیکیشن Headspace؛ با مدیتیشن به آرامش برسید
هر کس با انجام کار خاصی به آرامش می رسد؛ یکی با خرج کردن پول، یکی با ورزش و دیگری با دعا و مناجات. تفاوتی نمی کند که این روش چه باشد، آرامش لازمه ادامه زندگی هر انسانی است که در نبودش استرس ها او را از پای در می آورند.
از میان هزاران روشی که برای رسیدن به آرامش می توان در پیش گرفت، مدیتیشن یکی از علمی ترین روش هاست که اثرات بسیار مفیدش برای رسیدن به آرامش عمیق و طولانی جسمی و ذهنی بر همگان اثبات شده. اگر از مشکلات خواب رنج می برید، عصبی هستید یا روابط زناشویی خوبی ندارید ثابت شده که تمرینات مدیتیشن می توانند علاج بسیار خوبی برای حل چنین مشکلاتی باشند.
اگر پیشینه مدیتیشن ندارید و تا حالا تمریناتش را انجام نداده اید، برای این کار اپلیکیشن Headspace را به شما معرفی می کنیم. استارتاپ هد اسپیس با شعار «باشگاهی برای تقویت ذهن» از سال 2010 در انگلستان پایه گذاری شد، و از آن زمان تا حالا با آموزش تکنیک های مدیتیشن از طریق اپلیکیشن موبایل به جایگاهی رسیده که بیش از سه میلیون نفر به طور روزانه و مرتب از آن استفاده می کنند.
تمرینات مدیتیشن هد اسپیس، یک سری فایل صوتی چند دقیقه ای اند که باید با دقت و تمرکز به آن ها گوش دهید. اولین دوره تمرینات اپ به نام Take10 از ده مرحله تشکیل شده که طی آن ها اصول و مقدمات مدیتیشن را یاد می گیرید. مثلا این که چگونه ذهنتان را خالی کرده یا برای آرامش جسم چگونه نفس بکشید.
این ده تمرین اولیه رایگان هستند، اما برای مراحل بالاتر لازم است که حق اشتراک بپردازید. اگر اشتراک سالیانه اپلیکیشن (که مقرون به صرفه ترین آن هاست) را بخرید ماهیانه فقط 7.99 دلار برای استفاده از اپ خواهید پرداخت. در صورتی که به آرامش تان اهمیت می دهید، مطمئن باشید که ابدا بابت پرداخت چنین هزینه ای پشیمان نخواهید شد.
با اتمام ده تمرین اولیه نوبت به تمرینات موضوعی می رسد؛ تمرینات و تکنیک هایی که به طور اختصاصی برای برطرف کردن مشکلاتی مثل ناهنجاری های خواب، ضعف روابط اجتماعی و عاطفی، استرس و مسائل دیگر طراحی شده اند.
هد اسپیس طی این تمرینات آمار و ارقام پیشرفت تان را به شما می گوید و برای آنکه تمرینات منظم و مستمری داشته باشید، از گزینه یادآور برخوردار است. نکته جالبی که بد نیست به آن اشاره کنیم تمرینات اختصاصی هد اسپیس برای کودکان است تا از همان سن کم اصول و مقدمات مدیتیشن را یاد بگیرند. بنابراین استفاده از هد اسپیس محدودیت سنی ندارد و همه می توانند از تمرینات آن بهره کافی را ببرند.
بخش اعظم کاربران هد اسپیس آن را اپلیکیشن مفید و موثری برای رسیدن به آرامش می دانند. بنابراین شاید بد نباشد که شما هم اپلیکیشن را امتحان کنید که خوشبختانه برای ده تمرین اولیه اش نیازمند پرداخت هیچ هزینه ای نیستید.
هد اسپیس را می توانید در پلتفرم های iOS و اندروید یا تحت وب تجربه کنید. در انتها این را هم بگوییم که برای دنبال کردن تمرینات هد اسپیس لازم است که اندکی به زبان انگلیسی مسلط باشید. ضمنا بهتر است که برای گوش دادن به تمرینات از یک هدست خوب و با کیفیت استفاده کنید.
- Headspace – meditation
- قیمت: رایگان
- سازنده: .Headspace, Inc
- سیستم عامل: iOS و اندروید
- حجم: 97.6 / 47 مگابایت
- دانلود:
The post appeared first on .
آخرین دیدگاه‌ها