Tagحرکات

معرفی Home Workouts؛ معلم حرکات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام

معرفی Home Workouts؛ معلم حرکات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام

اگر از بیشتر افراد بپرسید، دوست دارند بدنی سالم، خوش فرم و زیبا داشته باشند. دنیای پر مشغله ی امروز نیز کاری کرده است که به بسیاری از کارهای شخصی خود نرسیم. اگر وقت رفتن به باشگاه های بدنسازی را ندارید و نمی خواهید هزینه های گزافی را برای این منظور خرج کنید، باید به دنبال یک راه میانبر باشید.

ورزش کردن یکی از ملزومات زندگی سالم و پرنشاط است. امروز قصد داریم اپلیکیشنی را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آن و انجام تمرینات مختلف، می توانید به تناسب اندام مورد نظر خود برسید. اپلیکیشنی محبوب که اگر دوره های تمرینی آن را به صورت مرتب و دقیق انجام دهید، از این پس قادر هستید زندگی سالم تری را تجربه نمایید.

Home Workouts محصول استودیوی خوش ذوق LeoSites در شاخه ی سلامت و تناسب اندام به شما راه های متفاوتی را برای داشتن بدنی خوش فرم و زیبا معرفی می کند. با نصب و اجرای این اپلیکیشن با 4 بخش کلی Workouts، Exercises، Warm up و Stretching مواجه خواهید شد.

پیش از هر چیزی بهتر است برای ثبت رکوردهایتان از طریق حساب کاربری گوگل و یا فیسبوک خود وارد اپلیکیشن شوید. با ورود به بخش Workouts در مجموع 9 دوره ی مختلف به شما پیشنهاد می شود. در صورت تمایل قادر خواهید بود هر یک از این دوره ها را شروع کرده و تمرینات خود را در بخش My Worckout کنترل نمایید.

لازم به ذکر است که این تمرینات، توسط متخصصان و مربیان بدنسازی ارائه شده و بهترین نتیجه را برای شما خواهند داشت. دیگر بخش های اپلیکیشن مانند Warm up نیز به شما کمک می کنند، پیش از شروع یک دوره و یا تمرین بدن خود را گرم و آماده نمایید. آخرین بخش نیز که Scretching نام دارد مجموعه ای از حرکات کششی را در اختیارتان می گذارد.

علاوه بر این در صورت تمایل قادر خواهید بود در بخش تقویم تمرینات روزهای مختلف را ثبت کنید. اگر فراموش کار هستید و به صورت مرتب زمان انجام تمرینات بدنسازی را یادتان می رود، می توانید با کمک گرفتن از بخش آلارم نیز زمان انجام تمرینات را به خود یادآوری نمایید.

در آخر نیز بد نیست بدانید که با ورود به هر دوره و یا تمرین با کلیک روی هر حرکت، قادر هستید توضیحات مربوط به آن را بخوانید و انیمیشنی کوتاه از نحوه ی صحیح انجام حرکت مورد نظر را مشاهده نمایید. Home Workouts سعی داشته است با طبقه بندی دوره ها و تمرینات مختلف، رفته رفته حرکات سنگین تری را به شما ارائه کند و بدین وسیله چالش های گوناگونی را مقابلتان قرار دهد.

Home Workouts
  • Home Workouts
  • قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه ای)
  • سازنده: LeoSites
  • سیستم عامل: اندروید
  • حجم: 6.63 مگابایت
  • دانلود:

The post appeared first on .

معرفی Home Workouts؛ معلم حرکات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام

اگر از بیشتر افراد بپرسید، دوست دارند بدنی سالم، خوش فرم و زیبا داشته باشند. دنیای پر مشغله ی امروز نیز کاری کرده است که به بسیاری از کارهای شخصی خود نرسیم. اگر وقت رفتن به باشگاه های بدنسازی را ندارید و نمی خواهید هزینه های گزافی را برای این منظور خرج کنید، باید به دنبال یک راه میانبر باشید.

ورزش کردن یکی از ملزومات زندگی سالم و پرنشاط است. امروز قصد داریم اپلیکیشنی را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آن و انجام تمرینات مختلف، می توانید به تناسب اندام مورد نظر خود برسید. اپلیکیشنی محبوب که اگر دوره های تمرینی آن را به صورت مرتب و دقیق انجام دهید، از این پس قادر هستید زندگی سالم تری را تجربه نمایید.

Home Workouts محصول استودیوی خوش ذوق LeoSites در شاخه ی سلامت و تناسب اندام به شما راه های متفاوتی را برای داشتن بدنی خوش فرم و زیبا معرفی می کند. با نصب و اجرای این اپلیکیشن با 4 بخش کلی Workouts، Exercises، Warm up و Stretching مواجه خواهید شد.

پیش از هر چیزی بهتر است برای ثبت رکوردهایتان از طریق حساب کاربری گوگل و یا فیسبوک خود وارد اپلیکیشن شوید. با ورود به بخش Workouts در مجموع 9 دوره ی مختلف به شما پیشنهاد می شود. در صورت تمایل قادر خواهید بود هر یک از این دوره ها را شروع کرده و تمرینات خود را در بخش My Worckout کنترل نمایید.

لازم به ذکر است که این تمرینات، توسط متخصصان و مربیان بدنسازی ارائه شده و بهترین نتیجه را برای شما خواهند داشت. دیگر بخش های اپلیکیشن مانند Warm up نیز به شما کمک می کنند، پیش از شروع یک دوره و یا تمرین بدن خود را گرم و آماده نمایید. آخرین بخش نیز که Scretching نام دارد مجموعه ای از حرکات کششی را در اختیارتان می گذارد.

علاوه بر این در صورت تمایل قادر خواهید بود در بخش تقویم تمرینات روزهای مختلف را ثبت کنید. اگر فراموش کار هستید و به صورت مرتب زمان انجام تمرینات بدنسازی را یادتان می رود، می توانید با کمک گرفتن از بخش آلارم نیز زمان انجام تمرینات را به خود یادآوری نمایید.

در آخر نیز بد نیست بدانید که با ورود به هر دوره و یا تمرین با کلیک روی هر حرکت، قادر هستید توضیحات مربوط به آن را بخوانید و انیمیشنی کوتاه از نحوه ی صحیح انجام حرکت مورد نظر را مشاهده نمایید. Home Workouts سعی داشته است با طبقه بندی دوره ها و تمرینات مختلف، رفته رفته حرکات سنگین تری را به شما ارائه کند و بدین وسیله چالش های گوناگونی را مقابلتان قرار دهد.

(image)
  • Home Workouts
  • قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه ای)
  • سازنده: LeoSites
  • سیستم عامل: اندروید
  • حجم: 6.63 مگابایت
  • دانلود:

The post appeared first on .

معرفی Home Workouts؛ معلم حرکات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام

برای رسیدن به نتیجه مطلوب، تعداد حرکات شما نیز شرط است

برای رسیدن به نتیجه مطلوب، تعداد حرکات شما نیز شرط است

چگونه است که برخی از افراد در بازی شطرنج که هر دو طرف آن از مهره ها و نیروهای یکسان برخوردارند، شانس در آن نقشی ندارد و کل زمین مسابقه اش برای همه آشکار است، مدام بر رقبای خود پیروز می شوند؟ درس های کلیشه ای فراوانی از بازی شطرنج برای زندگی وجود دارد، اما مفهومی در این بازی هست که اغلب نادیده گرفته می شود؛ مفهومی که توسط استادان بزرگ شطرنج بسیار مورد توجه قرار می گیرد.

در این بازی، ساز و کار امتیازدهی خاصی وجود دارد که در آن هر مهره ارزش مشخصی دارد. برای مثال ارزش اسب ۳ است، سرباز پیاده ۱ و وزیر ۹. این شیوه نحوه ی رسمی امتیازدهی در بازی شطرنج نیست اما توسط استادبزرگ های شطرنج مورد استفاده قرار می گیرد؛ به این صورت که هرچه بتوانید با تعداد حرکات کمتر امتیاز بیشتری کسب کنید، شانس موفقیتتان بیشتر خواهد بود.

لازم نیست متخصص شطرنج باشید تا موقعیت های مشابه این وضعیت را در کسب و کار نیز تشخیص دهید. در دنیای به شدن رقابتی ما، کنترل تعداد حرکات می تواند شما را به سطح بالاتری ارتقا دهد. از طرف دیگر اگر حرکت های خود را ضایع کنید و مراقب تعداد حرکات خود نباشید ممکن است با کسری مواجه شوید و قافله را ببازید. این یعنی تنها توانایی فرد در رسیدن به نتیجه نیست که اهمیت دارد، رسیدن به پتانسیل حقیقی ممکن است در تعداد حرکاتی نهفته باشد که برای رسیدن به نتیجه ی دلخواه خود صرف می کنید.

همه ی ما همین ۲۴ ساعت شبانه روز، همین تعداد روز و همین تعداد هفته را در سال داریم. از آنجایی که نمی توانیم زمان محدود خود را بیشتر کنیم، باید برای غلبه بر رقبا، بازده خود را افزایش و آن را به سطح بالاتری ارتقا دهیم. پیدا کردن مستقیم ترین مسیر از نقطه ی A به نقطه ی B، و حذف هر تعداد مرحله ی اضافی که امکانش وجود دارد، می تواند عملکرد شما را بهبود ببخشد.

آیا سه جلسه طول می کشد تا قرارداد فروش خود را با مشتری تان نهایی کنید؟ چطور می توان تعداد این جلسات را به دو رساند؟ آیا فرایند تولید شما ۱۸ مرحله دارد؟ اگر چند مرحله از این فرایند را کم کنید، قادر خواهید بود ظرفیت خود را افزایش دهید. به بیان ساده، اگر شما به نسبت رقیبتان دو برابر زمان یا انرژی بیشتر صرف رسیدن به نتیجه ی مشابه می کنید، بازنده هستید.

از زمانی که ثبت آمار شطرنج در سال ۱۸۵۱ باب شد، مشخص گشت بازیکنی که اول بازی را شروع می کند ۵۵.۳ درصد مواقع برنده ی مسابقه می شود. به بیان دیگر، بهره مندی از یک مزیت ناچیز می تواند در درازمدت موفقیت را برای شما رقم بزند. اگر در بازی زندگی خود به دنبال خط حمله ی تازه ای هستید، از این قانون برای پیشبرد اهدافتان بهره بگیرید. این کار را انجام دهید تا با کمترین حرکت و بیشترین کارایی، در مسیر موفقیت قرار بگیرید.

The post appeared first on .

برای رسیدن به نتیجه مطلوب، تعداد حرکات شما نیز شرط است

چگونه است که برخی از افراد در بازی شطرنج که هر دو طرف آن از مهره ها و نیروهای یکسان برخوردارند، شانس در آن نقشی ندارد و کل زمین مسابقه اش برای همه آشکار است، مدام بر رقبای خود پیروز می شوند؟ درس های کلیشه ای فراوانی از بازی شطرنج برای زندگی وجود دارد، اما مفهومی در این بازی هست که اغلب نادیده گرفته می شود؛ مفهومی که توسط استادان بزرگ شطرنج بسیار مورد توجه قرار می گیرد.

در این بازی، ساز و کار امتیازدهی خاصی وجود دارد که در آن هر مهره ارزش مشخصی دارد. برای مثال ارزش اسب ۳ است، سرباز پیاده ۱ و وزیر ۹. این شیوه نحوه ی رسمی امتیازدهی در بازی شطرنج نیست اما توسط استادبزرگ های شطرنج مورد استفاده قرار می گیرد؛ به این صورت که هرچه بتوانید با تعداد حرکات کمتر امتیاز بیشتری کسب کنید، شانس موفقیتتان بیشتر خواهد بود.

لازم نیست متخصص شطرنج باشید تا موقعیت های مشابه این وضعیت را در کسب و کار نیز تشخیص دهید. در دنیای به شدن رقابتی ما، کنترل تعداد حرکات می تواند شما را به سطح بالاتری ارتقا دهد. از طرف دیگر اگر حرکت های خود را ضایع کنید و مراقب تعداد حرکات خود نباشید ممکن است با کسری مواجه شوید و قافله را ببازید. این یعنی تنها توانایی فرد در رسیدن به نتیجه نیست که اهمیت دارد، رسیدن به پتانسیل حقیقی ممکن است در تعداد حرکاتی نهفته باشد که برای رسیدن به نتیجه ی دلخواه خود صرف می کنید.

همه ی ما همین ۲۴ ساعت شبانه روز، همین تعداد روز و همین تعداد هفته را در سال داریم. از آنجایی که نمی توانیم زمان محدود خود را بیشتر کنیم، باید برای غلبه بر رقبا، بازده خود را افزایش و آن را به سطح بالاتری ارتقا دهیم. پیدا کردن مستقیم ترین مسیر از نقطه ی A به نقطه ی B، و حذف هر تعداد مرحله ی اضافی که امکانش وجود دارد، می تواند عملکرد شما را بهبود ببخشد.

آیا سه جلسه طول می کشد تا قرارداد فروش خود را با مشتری تان نهایی کنید؟ چطور می توان تعداد این جلسات را به دو رساند؟ آیا فرایند تولید شما ۱۸ مرحله دارد؟ اگر چند مرحله از این فرایند را کم کنید، قادر خواهید بود ظرفیت خود را افزایش دهید. به بیان ساده، اگر شما به نسبت رقیبتان دو برابر زمان یا انرژی بیشتر صرف رسیدن به نتیجه ی مشابه می کنید، بازنده هستید.

از زمانی که ثبت آمار شطرنج در سال ۱۸۵۱ باب شد، مشخص گشت بازیکنی که اول بازی را شروع می کند ۵۵.۳ درصد مواقع برنده ی مسابقه می شود. به بیان دیگر، بهره مندی از یک مزیت ناچیز می تواند در درازمدت موفقیت را برای شما رقم بزند. اگر در بازی زندگی خود به دنبال خط حمله ی تازه ای هستید، از این قانون برای پیشبرد اهدافتان بهره بگیرید. این کار را انجام دهید تا با کمترین حرکت و بیشترین کارایی، در مسیر موفقیت قرار بگیرید.

The post appeared first on .

برای رسیدن به نتیجه مطلوب، تعداد حرکات شما نیز شرط است