بازی آزاد

حالا با استقاده از مایکروسافت بند می توانید با دوستان خود رقابت کنید

اگر رقابت با خود، شما را به قدر کافی راضی نمی کند، حالا مایکروسافت برای دستبند سلامتی خود یک گزینه اجتماعی در نظر گرفته است.

با ارائه آپدیت جدید، کاربران مایکروسافت بند می توانند این دستبند را به حساب کاربری فیس بوک خود متصل سازند و از این طریق رکوردهای به دست آمده، از جمله میزان کالری سوزانده شده و یا مدت زمان دویدن را با دوستان خود به اشتراک بگذارند و آنها را به چالش بطلبند.

این چالش های فیس بوکی ممکن است یک، سه و یا هفت روز به طول بیانجامد و در خلال آن یا در پایانش هر شخص می تواند روند کاری دوستانش را رصد کند.

هدف مایکروسافت از ارائه این قابلیت جدید ترغیب کاربران به انجام فعالیت های ورزشی به صورت گروهی و ایجاد حس رقابت برای انجام بیشتر آنها است. بر طبق تحقیقات جدید، ورزش کردن به صورت گروی اثرات مثبتی در سلامت جسمی و روحی افراد دارد.

البته این ایده منحصر به مایکروسافت نبوده و اپلیکیشنی چون  نیز به کاربران پوشیدنی های سلامتی مختلفی چون Fitbit اجازه می دهد تا رکوردهای به دست آمده شان را با دیگران به اشتراک بگذارند.

با این که چنین قابلیتی تنها برای مایکروسافت بند ارائه شده، اما از طریق اپلیکیشن Microsoft Health بر روی iOS، اندروید و ویندوز موبایل می شود دست آوردهای خود را با سایرین به اشتراک گذاشت.

The post appeared first on .

حالا با استقاده از مایکروسافت بند می توانید با دوستان خود رقابت کنید

(image)

اگر رقابت با خود، شما را به قدر کافی راضی نمی کند، حالا مایکروسافت برای دستبند سلامتی خود یک گزینه اجتماعی در نظر گرفته است.

با ارائه آپدیت جدید، کاربران مایکروسافت بند می توانند این دستبند را به حساب کاربری فیس بوک خود متصل سازند و از این طریق رکوردهای به دست آمده، از جمله میزان کالری سوزانده شده و یا مدت زمان دویدن را با دوستان خود به اشتراک بگذارند و آنها را به چالش بطلبند.

این چالش های فیس بوکی ممکن است یک، سه و یا هفت روز به طول بیانجامد و در خلال آن یا در پایانش هر شخص می تواند روند کاری دوستانش را رصد کند.

هدف مایکروسافت از ارائه این قابلیت جدید ترغیب کاربران به انجام فعالیت های ورزشی به صورت گروهی و ایجاد حس رقابت برای انجام بیشتر آنها است. بر طبق تحقیقات جدید، ورزش کردن به صورت گروی اثرات مثبتی در سلامت جسمی و روحی افراد دارد.

البته این ایده منحصر به مایکروسافت نبوده و اپلیکیشنی چون  نیز به کاربران پوشیدنی های سلامتی مختلفی چون Fitbit اجازه می دهد تا رکوردهای به دست آمده شان را با دیگران به اشتراک بگذارند.

با این که چنین قابلیتی تنها برای مایکروسافت بند ارائه شده، اما از طریق اپلیکیشن Microsoft Health بر روی iOS، اندروید و ویندوز موبایل می شود دست آوردهای خود را با سایرین به اشتراک گذاشت.

The post appeared first on .

حالا با استقاده از مایکروسافت بند می توانید با دوستان خود رقابت کنید

۱۰ عادتی که برای پیشرفت شغلی می توانید از امسال در خود نهادینه کنید

بخش بزرگی از موفقیت شما در شغلتان در واقع چندان به کاری که انجام می دهید ربط ندارد. بخش بزرگی از موفقیت شما، به رویکردتان در قبال روزِ کاری خود بر می گردد: آیا خوشبین هستید؟ کنجکاو هستید؟ بهره ور هستید؟ به اندازه ی کافی خوابیده اید؟

با وارد شدن به سال جدید، فهرستی از عادات مهمی را در اختیارتان قرار می دهیم که اگر در خود نهادینه کنید باعث پیشرفت شما در شغلتان خواهند شد.

۱- خواب کافی داشته باشید

پر بازده ترین افراد از اهمیت خواب کافی آگاهی دارند و برای اطمینان از استراحت کافی، عادات خاصی را در خود نهادینه کرده اند. برای شروع، وابستگی تان به ساعت زنگدار را کنار بگذارید. نظم داشتن در ساعات خواب و بیداری بخش بزرگی از این ویژگی را تشکیل می دهد.

۲- خوش فکر باشید

جرقه زدن فکری تازه در ذهن افراد، جادو نیست. افکار بکر به سراغ کسانی می روند که رویکرد متفاوتی در قبال زندگی در پیش می گیرند و این در عادات روزانه شان نهادینه شده است. شما می توانید با انداختن نگاهی نزدیک تر به صنایعی غیر از صنعت خودتان شروع کنید.

۳-تمام کارهای روزانه تان را انجام دهید

چیزهای کمی پیدا می شوند که به اندازه ی خط زدن آخرین قلم فهرست کارهای روزانه رضایت بخش باشند، با این حال به نظر می رسد اغلب ما هیچگاه نمی توانیم تمام مواردی که در این فهرست یادداشت می کنیم را به انجام برسانیم. لازم است از این موضوع آگاه باشید که چه کارهایی را در چه زمان هایی از روز بهتر انجام می دهید و فهرست خود را بر این اساس تنظیم کنید.

۴- کاری کنید مورد تحسین دیگران قرار بگیرید

به نظر می رسد کسانی که اسمشان بیشتر بر سر زبان ها می افتد برای موفقیت راه آسان تری پیش رو دارند. اما بر سر زبان افتادن چیزی نیست که یک شبه و یا شانسی اتفاق بیافتد. اولین قدم برای تبدیل شدن به فرد مورد تحسین دیگران این است که کاری که می گویید را انجام دهید. گریس کیلِلی در این باره می گوید: «شما می توانید به خاطر رفتار دوستانه و خوب بر سر زبان ها بیافتید، اما اگر پای حرف های خود نمانید، وجهه ی شما تحت تأثیر قرار خواهد گرفت».

۵- به تمام اهداف خود دست پیدا کنید

کسانی که بلندپروازی آنها در حد قابل قبولی قرار دارد به گونه ای آن را مهار می کنند که بدون آسیب زدن به دیگران، آتش خواسته هایشان را درونشان زنده نگه می دارد. شما هم برای مهار جاه طلبی هایتان و رسیدن به اهدافی که برای خود در نظر دارید، از مقایسه کردن خودتان با دیگران اجتناب کنید و موفقیت خود را تنها با توانایی های خودتان بسنجید.

۶- سؤال های بیشتری بپرسید

بازیابی احساس کنجکاوی دوران کودکی برای موفقیت هر یک از ما در بزرگسالی حیاتی است. خوشبختانه محققان بر این باورند که می توان این کار را یاد گرفت. با پرسیدن سؤال های بیشتر شروع کنید. سؤال هایی که با چگونه، چه چیز، کِی، کجا و چرا شروع می شوند را نمی توان صرفاً با یک بله یا خیر پاسخ داد و احتمال آنکه چیزی در پاسخ یاد بگیرید بیشتر خواهد بود.

۷- محبوب بودن در محل کار را تمرین کنید

انسان های دوست داشتنی پیشنهاد های کاری و ترفیع های شغلی بیشتری دریافت می کنند، در صورت اشتباه، احتمال بخشیده شدنشان بیشتر است و دیگران حرفشان را کمتر روی زمین می گذارند، چون افراد معتبر تری به شمار می روند. خبر خوب این است که هر کسی می تواند با چند تغییر کوچک در عادات خود، به محبوب ترین شخصیت در محل کارش تبدیل شود. با خوشگویی کردن از دیگران شروع کنید، چرا که وقتی نکات مثبت دیگران را بازگو می کنید، این خوشگویی به خودتان نیز سرایت می کند.

۸- خودتان را از تا نیندازید

به دست آوردن اعتماد به نفس نیازمند تمرین، پذیرش ریسک های حساب شده، و تغییر در شیوه ی تفکر شماست. هیچ چیز مثل دست زدن به کاری که هم ریسک و هم شکست را شامل می شود اعتماد به نفستان را بالا نخواهد برد. بنابراین کم کم از محدوده ی آسایش خود خارج شوید. انسان های با اعتماد به نفس از قدم های کوچک شروع می کنند و آنقدر به تلاش خود ادامه می دهند که ریسک کردن برایشان راحت می شود.

۹- همیشه نیمه ی پر لیوان را ببینید

انسان های خوشبین در مقایسه با بدبین ها درآمد بیشتری دارند و از لحاظ سلامتی نیز کمتر سرما می خورند، احتمال ابتلایشان به بیماری های قلبی عروقی کمتر است و عمر طولانی تری خواهند داشت. اما خوش بینی هم مثل هر عادت سالم دیگری نیاز به تمرین روزانه دارد. یک راه آسان برای تمرین خوش بین بودن این است که هر روز چیز هایی هرچند کوچک پیدا کنید که می توانید بابتشان قدردان باشید.

۱۰- میز خود را مرتب کنید

حتماً شما هم همکاری دارید که فوق العاده منظم و وقت شناس است و نه تنها پروژه هایش را سر وقت انجام می دهد، بلکه وقت اضافی هم می آورد. یکی از راز های انسان های منظم سادگی است. وقتی سیستم های ساماندهی شما پیچیده باشند اغلب مورد استفاده قرار نمی گیرند. افراد منظم با استفاده از ابزار های ساده لوازم و ابزار های کارشان مثل رسید ها، قبض ها و کتاب های مختلف را به شکلی دسته بندی می کنند که دسترسی به آنها آسان باشد.

The post appeared first on .

۱۰ عادتی که برای پیشرفت شغلی می توانید از امسال در خود نهادینه کنید

(image)

بخش بزرگی از موفقیت شما در شغلتان در واقع چندان به کاری که انجام می دهید ربط ندارد. بخش بزرگی از موفقیت شما، به رویکردتان در قبال روزِ کاری خود بر می گردد: آیا خوشبین هستید؟ کنجکاو هستید؟ بهره ور هستید؟ به اندازه ی کافی خوابیده اید؟

با وارد شدن به سال جدید، فهرستی از عادات مهمی را در اختیارتان قرار می دهیم که اگر در خود نهادینه کنید باعث پیشرفت شما در شغلتان خواهند شد.

۱- خواب کافی داشته باشید

پر بازده ترین افراد از اهمیت خواب کافی آگاهی دارند و برای اطمینان از استراحت کافی، عادات خاصی را در خود نهادینه کرده اند. برای شروع، وابستگی تان به ساعت زنگدار را کنار بگذارید. نظم داشتن در ساعات خواب و بیداری بخش بزرگی از این ویژگی را تشکیل می دهد.

۲- خوش فکر باشید

جرقه زدن فکری تازه در ذهن افراد، جادو نیست. افکار بکر به سراغ کسانی می روند که رویکرد متفاوتی در قبال زندگی در پیش می گیرند و این در عادات روزانه شان نهادینه شده است. شما می توانید با انداختن نگاهی نزدیک تر به صنایعی غیر از صنعت خودتان شروع کنید.

۳-تمام کارهای روزانه تان را انجام دهید

چیزهای کمی پیدا می شوند که به اندازه ی خط زدن آخرین قلم فهرست کارهای روزانه رضایت بخش باشند، با این حال به نظر می رسد اغلب ما هیچگاه نمی توانیم تمام مواردی که در این فهرست یادداشت می کنیم را به انجام برسانیم. لازم است از این موضوع آگاه باشید که چه کارهایی را در چه زمان هایی از روز بهتر انجام می دهید و فهرست خود را بر این اساس تنظیم کنید.

۴- کاری کنید مورد تحسین دیگران قرار بگیرید

به نظر می رسد کسانی که اسمشان بیشتر بر سر زبان ها می افتد برای موفقیت راه آسان تری پیش رو دارند. اما بر سر زبان افتادن چیزی نیست که یک شبه و یا شانسی اتفاق بیافتد. اولین قدم برای تبدیل شدن به فرد مورد تحسین دیگران این است که کاری که می گویید را انجام دهید. گریس کیلِلی در این باره می گوید: «شما می توانید به خاطر رفتار دوستانه و خوب بر سر زبان ها بیافتید، اما اگر پای حرف های خود نمانید، وجهه ی شما تحت تأثیر قرار خواهد گرفت».

۵- به تمام اهداف خود دست پیدا کنید

کسانی که بلندپروازی آنها در حد قابل قبولی قرار دارد به گونه ای آن را مهار می کنند که بدون آسیب زدن به دیگران، آتش خواسته هایشان را درونشان زنده نگه می دارد. شما هم برای مهار جاه طلبی هایتان و رسیدن به اهدافی که برای خود در نظر دارید، از مقایسه کردن خودتان با دیگران اجتناب کنید و موفقیت خود را تنها با توانایی های خودتان بسنجید.

۶- سؤال های بیشتری بپرسید

بازیابی احساس کنجکاوی دوران کودکی برای موفقیت هر یک از ما در بزرگسالی حیاتی است. خوشبختانه محققان بر این باورند که می توان این کار را یاد گرفت. با پرسیدن سؤال های بیشتر شروع کنید. سؤال هایی که با چگونه، چه چیز، کِی، کجا و چرا شروع می شوند را نمی توان صرفاً با یک بله یا خیر پاسخ داد و احتمال آنکه چیزی در پاسخ یاد بگیرید بیشتر خواهد بود.

۷- محبوب بودن در محل کار را تمرین کنید

انسان های دوست داشتنی پیشنهاد های کاری و ترفیع های شغلی بیشتری دریافت می کنند، در صورت اشتباه، احتمال بخشیده شدنشان بیشتر است و دیگران حرفشان را کمتر روی زمین می گذارند، چون افراد معتبر تری به شمار می روند. خبر خوب این است که هر کسی می تواند با چند تغییر کوچک در عادات خود، به محبوب ترین شخصیت در محل کارش تبدیل شود. با خوشگویی کردن از دیگران شروع کنید، چرا که وقتی نکات مثبت دیگران را بازگو می کنید، این خوشگویی به خودتان نیز سرایت می کند.

۸- خودتان را از تا نیندازید

به دست آوردن اعتماد به نفس نیازمند تمرین، پذیرش ریسک های حساب شده، و تغییر در شیوه ی تفکر شماست. هیچ چیز مثل دست زدن به کاری که هم ریسک و هم شکست را شامل می شود اعتماد به نفستان را بالا نخواهد برد. بنابراین کم کم از محدوده ی آسایش خود خارج شوید. انسان های با اعتماد به نفس از قدم های کوچک شروع می کنند و آنقدر به تلاش خود ادامه می دهند که ریسک کردن برایشان راحت می شود.

۹- همیشه نیمه ی پر لیوان را ببینید

انسان های خوشبین در مقایسه با بدبین ها درآمد بیشتری دارند و از لحاظ سلامتی نیز کمتر سرما می خورند، احتمال ابتلایشان به بیماری های قلبی عروقی کمتر است و عمر طولانی تری خواهند داشت. اما خوش بینی هم مثل هر عادت سالم دیگری نیاز به تمرین روزانه دارد. یک راه آسان برای تمرین خوش بین بودن این است که هر روز چیز هایی هرچند کوچک پیدا کنید که می توانید بابتشان قدردان باشید.

۱۰- میز خود را مرتب کنید

حتماً شما هم همکاری دارید که فوق العاده منظم و وقت شناس است و نه تنها پروژه هایش را سر وقت انجام می دهد، بلکه وقت اضافی هم می آورد. یکی از راز های انسان های منظم سادگی است. وقتی سیستم های ساماندهی شما پیچیده باشند اغلب مورد استفاده قرار نمی گیرند. افراد منظم با استفاده از ابزار های ساده لوازم و ابزار های کارشان مثل رسید ها، قبض ها و کتاب های مختلف را به شکلی دسته بندی می کنند که دسترسی به آنها آسان باشد.

The post appeared first on .

۱۰ عادتی که برای پیشرفت شغلی می توانید از امسال در خود نهادینه کنید

در آینده با راه رفتن و دویدن می توانید باتری گوشی هوشمندتان را شارژ کنید

به تازگی ساعت هایی عرضه شده اند که از حرکات مچ دست صاحبانشان تغذیه کرده و کار می کنند. ادامه…

free download movie

بک لینک