بازی آزاد

چگونه با هک کردن مغز، انگیزه خود را بیشتر کنیم؟

تصور کنید پشت میز کامپیوتر نشسته و آماده برای انجام دادن پروژه ای فوری هستید درحالیکه دیگر زمانی برای تحویل آن نمانده است. در همین حال هرچه که فکر کنید به ذهن تان می رسد و بعد از دو ساعت به خود آمده و می بینید از وبگردی گرفته تا حذف فایل های کامپیوتری که نمی خواستید را انجام داده اما یک مرحله از پروژه را شروع نکرده اید.

چرا ذهن به این راحتی منحرف می شود؟ چه انگیزه هایی بر کارایی آن اثر می گذارند؟

تحقیقات دو نوع انگیزه را نشان داده که ذهن تحت تاثیر آنها به اهداف دست می یابد: انگیزه های درونی و بیرونی.

انگیزه های درونی در طولانی مدت اثر بهتری می گذارند اما انگیزه های بیرونی زمانی موثر اند که هیچ عامل درونی ذهن را برای انجام دادن کار تحریک نمی کند.

برای غلبه بر تعویق باید از هر دو استفاده کرد:

• هدف اصلی را فراموش نکنید

برای جلوگیری از تعویق به دلیل اصلی که کار را انجام می دهید فکر کنید. مثلا به تغییری که کار شما در زندگی مردم می گذارد فکر کنید. خود را عضوی از یک کار تیمی بزرگ ببینید که می تواند راحتی را به مردم شهر یا کشورتان هدیه کند.

• بیش از حد فکر نکنید

کسانی که بیش از حد فکر می کنند، یک مسئله ی کوچک و آسان را بزرگنمایی کرده و استرس و فشار این کار، ذهن آنها را می ترساند. تحقیقات بارها نشان داده که ذهن مشوش و مضطرب قابلیت تمرکز بر مسائل را ندارد، از این رو مسائل را به آرامی حل کنید.

• موانع ذهنی را برطرف کنید

گاهی این حس به شما دست می دهد که مغزتان قفل کرده و اصلا کار نمی کند. اغلب این حالت نشان دهنده ی این است که در افکار منفی غرق شده اید. برای بیرون آمدن از این حال، مسئله را از زاویه ی دیگری بررسی کنید. ساختار و چهارچوب جدیدی برای آن بسازید. روانشناسان به این لحظه، «آهان» می گویند. چرا که شما پاسخ و راه را می دانید اما به دلیل وجود افکار منفی نمی توانید به راه حل دست یابید.

پس یک نفس عمیق بکشید، مسئله را از زاویه ی دید دیگری ببینید و اجازه دهید بخش ناخودآگاه ذهن تان پاسخ را دریابد و این همان لحظه ای است که می گویید:« آهان»

• با احساسات منفی روبه رو شوید

قبل از شروع به این فکر کنید که آیا از انجام دادن کار می ترسید؟ آیا فکر می کنید کار سختی است؟ طرز فکر آنقدر قدرتمند است که می تواند قبل از اینکه کاری را امتحان کرده باشید آنقدر منفی بافی کند که هرگز سراغ آن نروید. اغلب موانع، ساخته ی ذهن شماست.

برای غلبه کردن بر این موقعیت، خود را در حالی تصور کنید که از انجام دادن کار مورد نظر لذت می برید، برای تان مفرح است یا با لبخندی بر لب آن را انجام می دهید. این تصورات افکار منفی را از ذهن تان بیرون کرده و ترس تان را کمتر می کند. به یاد داشته باشید ترس با خطر متفاوت است. ترس زاییده ی ذهن و خطر واقعی است.

بعد از این که 5 تا 10 بار این کار را انجام دادید به وضوح متوجه تغییر تصور و ذهنیت تان خواهید شد.

• خاطرات خوب تان را قوت بخشید

با یادآوری لحظات موفقیت آمیز زندگی انگیزه و جرأت تان افزایش می یابد. ذهن فراموش کار انسان ممکن است شدت شادی شما را از موفقیتی که سابق بر این بدست آورده اید، کم کند. از این رو برای اینکه انگیزه تان بیشتر شود لحظه ی دست یابی به موفقیت تان را تصور کنید. جشنی که گرفته اید را به یاد بیاورید. شادی آن لحظه را در تمام وجودتان به جریان بیاندازید. این کار را 5 تا 10 بار انجام دهید و اثرش را در افزایش انگیزه تان ببینید.

The post appeared first on .

چگونه با هک کردن مغز، انگیزه خود را بیشتر کنیم؟

چگونه با اپ PhotoScan گوگل عکس های چاپی خود را دیجیتالی کنیم؟

همه ی ما عکس هایی قدیمی داریم که برایمان مهم هستند. تصاویری زیبا از تعطیلات، عکس کسانی که دیگر در میان ما نیستند و اتفاقات مهمی که در زندگی داشته ایم مطمئنا از اهمیت بالایی برخوردارند. هم اکنون می توانید با استفاده از تلفن هوشمند خود و نصب اپلیکیشنی ساده این تصاویر را به یک نسخه ی دیجیتالی تبدیل و بدین طریق از آن ها محافظت نمایید.

بدیهی است که بهترین راه برای اسکن عکس ها استفاده از یک اسکنر اختصاصی دارای تنظیمات مربوطه و یا سرویس های اسکن تصاویر مثل  یا  است. این در حالی است که گوگل اپلیکیشنی به نام فوتو اسکن (PhotoScan) را برای انجام این کار طراحی کرده است.

این ابزار برای دو پلتفرم و در دسترس است و کارکردی مشابه روی هر دو سیستم عامل دارد؛ اگر نمی خواهید پول و زمان زیادی را صرف کنید، فوتو اسکن گزینه ی مناسبی به شمار می رود.

اپلیکیشن مورد نظر را دانلود و نصب نمایید. پس از ورود به برنامه، نمایی کلی از نحوه ی عملکرد آن برای شما به نمایش در می آید. پس از تمام شدن انیمیشن روی گزینه ی Start Scanning ضربه بزنید.

با گذر از مرحله ی بالا باید با کلیک کردن روی گزینه ی Allow اجازه ی دسترسی برنامه به دوربین را صادر نمایید.

با انجام این کار به حالت دوربین منتقل شده و می توانید شروع به اسکن کردن تصاویر چاپی خود کنید. با این حال دانستن چند مورد بسیار ضروری است:

• برخلاف تصاویر طبیعی، هنگامی که از فوتو اسکن استفاده می کنید روشنایی اهمیت چندانی ندارد. بدیهی است این کار چیزی نیست که بخواهید در یک اتاق تاریک انجام دهید. از آن جایی که اپلیکیشن خود از قابلیت فلش برخوردار است، دیگر لازم نیست دنبال موقعیت نوری «عالی» بگردید. شایان ذکر است که شرایط مختلف نوری می توانند بر رنگ خروجی تصاویر اثر گذار باشند.
• تا حد امکان به تصویر نزدیک شوید؛ سعی کنید تنها تصویر کامل را داخل فریم فوتو اسکن جای دهید.
• تا حد امکان ثابت باقی بمانید؛ اگر زیاد به این طرف و آن طرف حرکت کنید، نتیجه ی نهایی آن چیزی نخواهد بود که تصورش را می کردید.

با دانستن مطالب بالا حالا به سراغ اسکن تصاویر چاپی می رویم. عکس چاپی خود را به صورت کامل در فریم فوتو اسکن جای داده و سپس روی دکمه ی شاتر ضربه بزنید. پس از آن چهار نقطه در نزدیکی گوشه های تصویر ظاهر خواهد شد.

آیکن دایره ای شکل وسط را روی یکی از این نقطه ها منتقل و منتظر بمانید تا آن بخش تصویر اسکن شود. این کار را به ترتیب برای هر چهار نقطه انجام دهید.

پس از آن که اسکن هر چهار نقطه به پایان رسید، فوتو اسکن شروع به پردازش تصویر می کند. به طور کلی این نرم افزار هر چهار تصویر را برای به دست آوردن تمام زوایا با هم ترکیب و سپس هر گونه تابش نوری که ممکن است بر اثر فلش ایجاد شده باشد را به صورت خودکار حذف می کند.

با پایان عملیات، تصویر ثبت شده به گالری اپلیکیشن منتقل می شود و از آن جا قادر هستید با ضربه زدن روی عکس ها به ویرایش آن ها بپردازید.

هنگامی که تصویر باز شد با استفاده از گزینه هایی که در پایین صفحه قرار دارند می توانید تصاویر را بچرخانید، حاشیه های کناری آن را تنظیم و یا اقدام به حذف آن کنید. پس از آن که از نتیجه ی حاصل راضی بودید به عقب باز گردید.

در این مرحله، اگر اسکن های متعددی انجام داده اید، احتمالاً دلتان می خواهد که برخی از آن ها را حذف کنید. برای حذف موارد مورد نظر روی آن ها ضربه زده و از گزینه ی Delete استفاده نمایید.

همچنین برای ذخیره ی اسکن های خود کافیست روی دکمه ی Save All که در بالای صفحه قرار دارد کلیک کنید. در ادامه اپلیکیشن از شما می خواهد تا با ضربه زدن روی گزینه ی Allow اجازه ی ذخیره سازی را برای آن صادر نمایید.

در آخر نیز می توانید این عکس ها را در Google Photos سیستم عامل اندروید و Camera Roll سیستم عامل iOS پیدا کنید.

تصویر زیر نمونه ای از یک نتیجه ی نهایی مطلوب است:

در حالی که ممکن است این ابزار به خوبی یک اسکنر اختصاصی و یا سرویس های شخص ثالث دیجیتالی کردن عکس ها عمل نکند، اما نتایج حاصل از آن بسیار چشمگیر است. باید بگوییم که نتیجه ی نهایی بسیار خوب است و هر زمان که بخواهید قادر هستید با استفاده از ویرایشگر تصویر دلخواه خود به تصحیح رنگ های تصویر اسکن شده بپردازید.

The post appeared first on .

چگونه با اپ PhotoScan گوگل عکس های چاپی خود را دیجیتالی کنیم؟

چگونه با خواندن فکر دیگران، رابطه مستحکمی با آنها برقرار کنیم؟

درک چشم انداز دیگران در موفقیت آمیز بودن روابط اهمیت دارد چرا که همدردی و فهم متقابل ایجاد می کند. با وجود این دو عامل قطعا احترام متقابل، موفقیت و پیشرفت نیز ایجاد خواهد شد. برای ماندگاری روابط تان به نکات زیر دقت کنید.

1. فکر کردن به دیگران

اگر خود محور نباشید هنگامی که در میان جمعی هستید به طور طبیعی به نحوه ی زبان بدن، کاری که دیگران می کند و یا به اینکه کجا را نگاه می کند توجه می کنید. و در این صورت است که از بودن با دیگران احساس خوشایند یا ناخوشایندی به شما دست می دهد.

اگر نهایتا متوجه شدید که از این فرد خوش تان آمده و می خواهید با او صحبت کنید، لازم است به این موارد فکر کنید: آیا الان زمان مناسبی برای صحبت کردن است؟ الان مشغول است و بهتر است صحبت را به وقت دیگری اختصاص داد؟ همه ی این جزئیات به درستی تصمیم شما کمک می کند.

2. تنظیم احساسات و همدلی

با درک چشم انداز دیگران نه تنها به احساسات آنها پی می برید بلکه ظرفیت تنظیم احساس خود را نیز درمی یابید. برای داشتن رابطه ی موثر با دیگران، باید همه چیز را از منظر آنها دید نه خودمان. برای مثال در همدلی نباید به این فکر کنید که اگر شما به جای طرف مقابل بودید چه می کردید، بلکه باید به این فکر کنید که طرف مقابل باید در چنین وضعیتی چه کند؟

اگر مهارت تنظیم احساسات و دقت همدلی شما بالا باشد روابط موثرتری برقرار خواهید کرد. با این کار مردم احساس می کنند شما شنوای خوبی هستید و راهنمایی های تان می تواند در زندگی آنها اثر قابل توجهی بگذارد.

3. خواندن ذهن دیگران

احساسات، راهنمای درک چشم انداز دیگران هستند. شما به طور طبیعی رفتار دیگران را بررسی کرده و نحوه ی فکر کردن و قدم بعدی شان را حدس می زنید. این کار به دلیل وجود سیستم رادار اجتماعی در مغز  است که در فهم انگیزه ها و نیات دیگران به شما کمک می کند، حتی اگر حواس تان کاملا به آنها نباشد.

این گونه است که میزان حساسیت شما، میزان قدرت تان را تعیین می کند. این حساسیت به طور غریزی باعث تحریک مغز شما شده و از نیات دیگران و تغییرات احتمالی احساسی آنها سر درمی آورید. فهمیدن منظور دیگران برای شما مهم است چرا که در نحوه ی موفقیت شما در شروع یک مکالمه و رابطه کمک می کند.

4. تفسیر لغات

اکثر مردم رک گو نیستند، از این رو فهمیدن منظور آنها مهم است. اگر منظور این گروه از افراد را به خوبی نفهمید سوء تفاهم هایی ایجاد می شود مخصوصا اگر از طریق ایمیل یا پیامک باشد.

برای صحبت کردن با دیگران باید منظور آنها را به خوبی متوجه شوید تا بفهمید چه چیزی را باید و نباید بگویید. اگر منظور او را نمی فهمید با سوال پرسیدن موضوع را واضح تر کنید. اکثر کشمکش ها ناشی از این کج فهمی هاست. با شفافیت رابطه، اعتماد و به دنبال آن موفقیت در رابطه حاصل می شود.

5. احترام به تفاوت ها

برای درک چشم انداز دیگران باید آنقدر بالغ باشید که به تفاوت ها و عقاید دیگران احترام بگذارید. سریع ترین راه جدایی از کسی، بی احترامی به آرا و نظرات اوست.

همه ی دنیا هم نظر با شما نیستند پس برای ایجاد روابط باید به نظرات آنها نیز احترام گذاشت. با این کار منیت خود را کنار گذاشته و به دیگران احترام می گذارید.

6. شناخت مردم

اطلاعات شما از محل زندگی افراد و نحوه ی رشد شان در چگونگی صحبت ها و رفتار شما اثر می گذارد. برای مثال در صنعت نحوه ی رفتار شما با همکاران با تجربه متفاوت از بی تجربه هاست. مغز شما در یک رابطه مانند یک قطب نما عمل می کند، با توجه به اطلاعاتی که به وی می دهید نحوه ی پیشرفت رابطه را برای شما مشخص می کند.

هر اطلاعاتی که از دیگران به مغز می دهید، مانند این است که یک سیم به آن اضافه کرده اید.حالا تصور کنید زمانیکه اطلاعات خیلی کم یا خیلی زیادی از یک نفر به مغز می دهید چگونه می شود! معمولا انتظار دیگران این است که به خوبی آنها را شناخته و هیچ اشتباهی در رابطه با آنها نکنید. اما انسان فراموش می کند و همین اشتباهات است که باعث فهمیدن و سپس شناخت دیگران در مغز می شود.

7. آنالیز شخصیت

شناخت افراد در نحوه ی رفتار شما موثر است.مثلا رفتار شما با همکار باهوش و جدی تان متفاوت از همکاری است که آسان گیر و کم دقت است. برای ارتباط برقرار کردن با دیگران لازم است که تاحدی مانند خود او رفتار کرد. این سازگاری اجتماعی آنقدر که در خوب جلوه دادن شما اثر می گذارد در جعلی بودن رفتارتان نمی گذارد، بلکه به شما در استفاده از جوانب شخصیتی تان کمک کرده و روابط بهتری ایجاد می کنید.

درک چشم انداز دیگران، همدلی را به محیط کار تزریق می کند، در نحوه ی پاسخ گویی شما به دیگران و انتظار جوابی که از آنها دارید کمک می کند. سازگاری اجتماعی به معنی این نیست که همه ی تلاش شما در خشنود کردن دیگران خلاصه شود، بلکه به این معنی است که منظور رفتار دیگران را قبل از این که بد برداشت کنید، متوجه شوید تا بتوانید روابط موثر و موفقت آمیزی ایجاد کنید.

موفقیت در کار و زندگی وابسته به چند عامل کلیدی است: روابط تاثیرگذار، تواضع، خودشناسی و همه ی مهارت هایی که در درک چشم انداز دیگران به شما کمک می کند.

The post appeared first on .

چگونه با خواندن فکر دیگران، رابطه مستحکمی با آنها برقرار کنیم؟